Vấn đề cân nặng chắc chắn luôn là nỗi ám ảnh của bất kỳ chị em phụ nữ nào. Quá trình giảm cân thường khá gian nan và khó khăn. Tuy nhiên, đừng vội nản chí, khi bạn biết được những thành quả giảm cân sau đây chắc chắn sẽ khiến bạn có thêm quyết tâm hơn đó. Cũng chúng tôi tìm hiểu ngay những người giảm cân thành công truyền động lực nhất hiện nay nhé!
Những tấm gương giảm cân thành công nhất triển khai
Những người giảm cân thành công nhất tại Việt Nam được rất nhiều người khâm phục và muốn quyết tâm thực hiện để sở hữu thân hình như mơ ước. Trong đó không thể không kể đến những nhân vật nổi tiếng nhất như:
Hà Anh Tuấn
Ít ai biết, chàng ca sĩ điển trai với giọng hát tình cảm nhất nhì showbiz đã từng có thời điểm nặng tới 110kg khi còn học cấp 3. Tuy nhiên, sau một thời gian dài nỗ lực và phấn đầu, sau khi từ Đức trở về, anh chàng chỉ còn nặng 70kg khiến ai nấy trầm trồ.
Bí quyết của Hà Anh Tuấn chính là các loại nước ép trái cây tươi, ăn uống kiêng tối đa lượng đường, bánh ngọt, cũng như kết hợp tập luyện thể dục thể thao điều độ hàng ngày.
Văn Mai Hương
Nhắc đến những người giảm cân thành công ở Việt Nam không thể không nhắc tới nàng ca sĩ tài năng Văn Mai Hương. Từ một cô gái có thân hình mũm mĩm, gu thời trang hơi kém, cô nàng đã sở hữu thân hình mảnh mai, quyến rũ như được lột xác hoàn toàn.
Minh Hằng – Những người giảm cân thành công ở Việt Nam
Ngay khi mới vào nghề, Minh Hằng không được đánh giá cao về ngoại hình khi sở hữu thân hình khá tròn trịa và khuôn mặt ngây thơ. Tuy nhiên, không lâu sau với sự nỗ lực của mình mà cô đã trở thành một biểu tượng của cái đẹp khiến rất nhiều cô gái trẻ phải mong muốn.
Hari Won
Từng bị lên báo đồn thổi rằng tăng cân đột ngột, không xứng với chồng, ca sĩ Hari Won từng có thời điểm đã tăng cân mất kiểm soát. Tuy nhiên, sau một thời gian cố gắng, cô gái này đã không thể gây ấn tượng hơn nhờ màn lột xác ngoạn mục, nhờ việc ăn uống khoa học, tập luyện thường xuyên. Cô cho biết đã giảm được 6kg chỉ trong khoảng 2 tháng.
Hoa hậu Kỳ Duyên – Những người giảm cân thành công
Là một cô gái xuất thân từ cuộc thi sắc đẹp danh giá: Hoa hậu Việt Nam. Tuy nhiên, cũng từng có thời điểm Kỳ Duyên đã tăng cân không kiểm soát. Đồng thời, khi đăng quang cô còn không nhận được sự ủng hộ của khán giả. Tuy nhiên, sau đó cô nàng cũng đã chứng minh được bản thân rằng mình xứng đáng bằng thân hình mảnh mai và đầy quyến rũ khiến ai nấy đều mơ ước.
Tìm hiểu thêm công nghệ giảm béo bằng Max Thin Lipo đốt mỡ sinh học, rất được nhiều người nổi tiếng sử dụng.
Bạn đang xem: Những cô gái giảm cân thành công
Mr. Siro
Chàng ca sĩ với những bài nhạc hit về mưa đã quá quen với người yêu âm nhạc Việt đúng không nào. Tuy nhiên, khán giá thường nghĩ tới Mr.Siro đó là thân hình tròn và mũm mĩm khá giống “doraemon”. Tuy nhiên, sau một thời gian ngắn, Mr.Siro đã khiến khán giả bất ngờ khi đã giảm được 17kg, da dẻ căng mịn hồng hào.
Lê Huyền Trang
Cô nàng cao 1m55 từng gây sốt cộng đồng mạng với câu chuyện bị người yêu bỏ do thân hình quá béo và xấu xí. Thế nhưng, cô nàng đã lột xác nhanh chóng và trở thành một nàng hotgirl cực kỳ xinh đẹp và gợi cảm dù chiều cao có hạn.
Nguyễn Yến Quỳnh Như
Cô nàng từng có thời gian nặng lên tới 100 kg, sở hữu chiều cao khiến ai nấy đều mơ ước 1m7. Thế nhưng, thân hình quá khổ lại khiến cô luôn mang trong mình cảm giác tự ti và không thoải mái. Tuy nhiên, sau 15 tháng tập luyện và ăn uống khoa học, cô nàng đã giảm xuống còn 63kg. Hiện tại mức cân nặng của cô chỉ còn 45kg, săn chắc và quyến rũ.
Đạo diễn Quang Huy
Đạo diễn Quang Huy cũng là một trong những người giảm cân thành công ở Việt Nam. Vào năm 2021, ông xuất hiện với thân hình gọn gàng khi giảm được 40kg. Anh chủ yếu ăn nhiều rau củ quả, hạn chế các loại thịt sữa, bơ, và uống nước ép thường xuyên. Đồng thời không quên tập luyện đều đặn.
Ca sĩ Đức Phúc
Đức Phúc chắc chắn là cái tên không quá xa lạ khi là nam ca sĩ nổi tiếng hàng đầu showbiz. Thế nhưng, ít ai biết rằng khi chàng trai bước ra từ chương trình nổi tiếng The Voice Việt Nam đã bị chê cười vì ngoại hình không mấy thiện cảm. Thế nhưng, Đức Phúc đã giảm được tới 14kg và phẫu thuật một số bộ phận nhỏ trên khuôn mặt. Hiện tại, anh chàng được coi là cực kỳ thành công với thân hình khoẻ khoắn, gọn gàng.
Vân Anh – Những người giảm cân thành công
Vân Anh cũng là nàng ca sĩ giảm cân cực kỳ thành công. Trong thời điểm thị The Voice, cô nàng nặng tới 80kg, nhưng hiện tại cô đã giảm được tới 34 kg và là người có thân hình nóng bỏng, gợi cảm và nhiều cô nàng yêu thích và mong muốn sở hữu.
Nguyễn Trần Trung Quân
Vào thời điểm thi cuộc thi Sao mai điểm hẹn, chàng ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân nặng lên đến 80kg. Anh từng có ý định đi bệnh viện để thực hiện hút mỡ giảm béo. Tuy nhiên, sau thời gian suy nghĩ lại thì anh quyết định thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm túc, an toàn để giảm cân.
Sau một thời gian không lâu, anh đã giảm được tới 21kg an toàn. Hiện tại anh là chàng ca sĩ nhận được rất nhiều sự yêu mến của khán giả và luôn xuất hiện trong vẻ ngoài tự tin và điển trai.
Hòa Minzy
Những người giảm cân thành công không thể không nhắc đến chính là ca sĩ Hoà Minzy. Từng có thời điểm khi mới bước chân vào giới Showbiz cô nặng 55kg mặc dù chiều cao chỉ vỏn vẹn 1m55. Chính vì thế mà thân hình cũng hiện rõ các ngấn mỡ bụng khi xuất hiện tại các show âm nhạc khiến khán giả không khỏi thất vọng.
Tuy nhiên, cô nàng đã quyết tâm giảm cân và tìm lại vóc dáng mơ ước. cô bắt đầu siết chế độ ăn, lột xác từ 55kg chỉ còn 45kg, và hiện tại mức cân nặng của cô chỉ còn 42kg, vòng eo 55 nhỏ xinh xắn khiến bao cô gái mơ ước.
Bích Phương
Ca sĩ Bích Phương cũng là cái tên hàng đầu trong những người giảm cân thành công. Trước đây, cô từng sở hữu cơ thể khá tròn trịa, da ngăm đen, không quá nổi bật trong nền âm nhạc Việt.
Tuy nhiên, kiên trì hoạt động và cải thiện ngoại hình, cô đã gây ấn tượng khi lột xác ngoạn mục. Thậm chí cô còn có biệt danh là “nữ thần” bởi xuất hiện với vóc dáng cao và gọn gàng, quyến rũ, mình hạc xương mai khi giảm từ 55kg còn 47kg.
Để có vóc đáng đẹp như người nổi tiếng bạn cần nên áp dụng 15 cách để giảm cân cấp tốc không cần tập luyện thể dục
Kaity Nguyễn
Là gương mặt trẻ trong showbiz, Kaity Nguyễn gây ấn tượng với vai diễn là cô nàng với thân hình tròn trịa hơi bầu bĩnh. Tuy nhiên, trong phim “Gái già lắm chiêu” cô phải thủ vai nữ trưởng thành nên phải giảm cân ngay. Vì thế, Kaity Nguyễn cũng tìm được một vóc dáng tuyệt vời và duy trì cho tới tận bây giờ khoảng 48kg.
Châu Bùi – Một trong những người giảm cân thành công ở Việt Nam
Châu Bùi nổi tiếng với danh xưng fashionista có gu nhất trong làng thời trang. Cô là hình mẫu lý tưởng của nhiều bạn trẻ về lối sống, cách ăn mặc cũng như những bí quyết và gu thời trang ấn tượng. Sở hữu chiều cao khá khiêm tốn, nhưng cô nàng luôn tuân thủ chế độ tập luyện và ăn uống đều đặn khiến cơ thể cực kỳ quyến rũ và săn chắc.
Dạo quanh các trang mạng xã hội của Châu Bùi, có thể bắt gặp trong các thực đơn bữa ăn của cô nàng không hề có đồ ngọt, thường sử dụng salad, trứng luộc hoặc các loại hạt hàng ngày.
Bí quyết của tấm gương giảm cân thành công
Sau khi tìm hiểu về những người giảm cân thành công thực tế nhất trên đây, chắc hẳn bạn nghĩ họ phải có bí quyết gì đúng không nào. Thế nhưng bí quyết lại vô cùng đơn giản, cụ thể:
Không nhịn bữa sáng: Bữa sáng cực kỳ quan trọng trong bất kỳ chế độ giảm cân nào. Sau một đêm dài, cơ thể cần được phục hồi, vì thế hãy bổ sung các chất cần thiết và không gây béo như: hạt ngũ cốc, sữa, bánh mì đen, tránh các loại bún, miến, phở sẽ dễ gây tăng cân. Ăn uống khoa học kết hợp tập luyện: Chế độ ăn chiếm phần lớn hiệu quả giảm cân, tuy nhiên, đừng quên kết hợp với tập luyện sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn được hiệu quả hơn. Ăn uống khoa học, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, các loại đồ ăn nhanh, thay vào đó, hãy ăn nhiều rau, củ quả để duy trì một sức khoẻ tốt và khoẻ mạnh về lâu dài. Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò khá lớn trong quá trình giảm cân của bạn. Vì thế, ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, hạn chế cảm giác thèm ăn, tránh calo nạp vào cơ thể.
Trên đây là những người giảm cân thành công nổi bật nhất mà chúng tôi muốn giới thiệu và chia sẻ tới bạn. S-Life hy vọng rằng sau khi biết được những tấm gương ấy, sẽ giúp bạn có thêm nhiều động lực để sở hữu một thân hình thon gọn, khoẻ mạnh như mong muốn nhé!
Minh Anh từng giảm 20 kg trong 2 tháng nhưng vì sai phương pháp nên một thời gian sau cô tăng cân mất kiểm soát, có lúc lên 85 kg. Không nản lòng, cô tiếp tục giảm cân theo phương pháp khoa học để lấy lại vóc dáng.
Mạng xã hội chia sẻ bài đăng về quá trình giảm cân của một cô gái từng bị tăng cân mất kiểm soát lên tới 85 kg. Cô đã cố gắng gần 2 năm để duy trì ăn uống điều độ, tập gym để giảm xuống gần 30 kg, lấy lại vóc dáng. Cư dân mạng thán phục sự quyết tâm và không khỏi tò mò về phương pháp giảm cân của cô gái trẻ này.
Từng giảm 20 kg trong 2 tháng
Theo tìm hiểu của Thanh Niên, chủ nhân của bài đăng là Nguyễn Thị Minh Anh (23 tuổi, quê ở Trà Vinh) hiện đang là sinh viên Trường đại học Nguyễn Tất Thành (TP.HCM). Minh Anh cho biết cô thuộc tạng người mũm mĩm, dễ tăng cân. Năm 2015, cân nặng của cô khoảng 72 kg với chiều cao 1,56 m.
 |
Cô từng giảm 20 kg trong vòng 2 tháng |
Thời điểm đó, nhận ra cơ thể bị thừa cân, cô nhịn ăn, nhảy dây và dùng thuốc giảm cân với mục tiêu nhanh chóng giảm số cân nặng. “Một thời gian sau mình biết đó là phương pháp giảm cân tiêu cực. Lúc đó mình cứ nhịn ăn, nhảy dây, một ngày chỉ nạp tầm 500 calo từ trái cây. Trong 2 tháng đó mình cắt hoàn toàn tinh bột và giảm được tầm 20 kg xuống còn khoảng 50 kg”, Minh Anh cho biết.
 |
Minh Anh “lột xác” sau khi giảm gần 30kg |
nvcc |
Sau đó không lâu, cô dừng phương pháp giảm cân đó nên cơ thể bị mất kiểm soát, tăng cân ngược trở lại. Trong khoảng 2 năm (từ 2017 - 2019), cô bị tăng cân liên tục, từ 50 kg lên khoảng 85 kg. “Trước đó mình nhịn ăn một ngày mình có thể giảm cân nhưng cơ thể bị mất sức vì không có quá trình trao đổi chất. 2 năm đó mình ăn nhiều trở lại và bị tăng cân mất kiểm soát. Mình vẫn cố gắng áp dụng chế độ nhịn ăn như trước nhưng không được liên tục nên cơ thể cực kỳ mệt”, cô chia sẻ.
Minh Anh kể vì suy nghĩ số cân nặng là quan trọng nhất nên khi tăng cân trở lại, cô bị ám ảnh. Giảm 20 kg trong vòng 2 tháng, cô có chia sẻ các bài đăng trên mạng xã hội và truyền thông nên được nhiều người biết đến. Khi cân nặng tăng trở lại, cô phải nghe những lời không hay từ mọi người. Thời gian đầu, cô không quan tâm những lời nói đó. “Nhiều người nói đại ý mình là hotface (người nổi tiếng trên mạng) nên từ lúc lên cân họ cũng nói ở ngoài nhìn mập hơn, thậm chí có người còn chỉ trích việc tăng cân trở lại. Dần dần, tự nhận ra bản thân muốn thay đổi, giảm cân trở lại để tốt hơn cho việc tự lập nên quyết tâm lấy lại vóc dáng bằng phương pháp khác hoàn toàn so với trước đó”, cô nói.
Nghĩ tích cực, giảm cân theo phương pháp khoa học
Với cân nặng 85 kg, cô bắt đầu thay đổi phương pháp giảm cân. Thay vì nhịn ăn, uống thuốc giảm cân, nhảy dây liên tục như trước, cô chuyển sang ăn đủ chất, đi tập gym. 3 tháng đầu, cô thuê huấn luyện viên riêng, kiên trì với từng bài tập.
“Việc giảm cân lần 2 diễn ra rất chậm nhưng cơ thể mình thay đổi nhiều. Tháng đầu tiên mình chỉ giảm được khoảng 1 kg. Mình cứ giảm từ từ như vậy nhưng lần này khác với lần trước cơ thể không bị lỏng lẻo, cơ thể thon hơn, kinh nguyệt đều đặn hơn. Lần giảm cân với phương pháp sai, kinh nguyệt của mình tầm 3 tháng mới có một lần, hay rụng tóc, mình đi khám bác sĩ cũng khuyên thay đổi phương pháp giảm cân”, cô chia sẻ.
 |
Tháng đầu tiên, cô vận động, tập luyện rất nặng nề, cứ chạy khoảng một đoạn đường cảm thấy rất khó thở. Thay vì từ bỏ, cô vẫn kiên trì và kết hợp với thói quen ăn uống như ăn tinh bột từ gạo lứt, yến mạch… bổ sung chất đạm từ ức gà, ăn nhiều rau, uống đủ nước. Mỗi ngày cô sẽ tính lượng calo bổ sung vào cơ thể và ghi vào ứng dụng trên điện thoại để theo dõi. Với phương pháp giảm cân đó, cô đã giảm được gần 30 kg trong khoảng 2 năm. “Người yêu mình là người quen từ lúc mình nặng 85 kg đến hiện tại vẫn luôn hỗ trợ về mặt tinh thần, tài chính để mình giảm cân. Nửa năm đầu mình chưa chú ý đến kỹ thuật khi tập gym nên bị ngã gãy tay, chấn thương lưng và gối nhưng khi tập quen mình chú ý hơn để không dính chấn thương đáng tiếc. Giảm được gần 30 kg thấy khỏe hơn nhiều, hoạt động nhanh hơn, người không bị uể oải…”, cô tâm sự.
Xem thêm: Bắt Buộc Đổi The Căn Cước 2021, Just A Moment
Minh Anh cũng mong rằng các chị em cũng không nên quá lo lắng về cân nặng của mình, nếu có lỡ “phát phì” thì nên theo tư vấn của bác sĩ và chọn phương pháp đúng, khoa học.