Chuối là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và rất ngon. Chuối chứa một số chất dinh dưỡng cần thiết, có lợi cho hệ tiêu hóa, sức khỏe tim mạch và giảm cân. Ngoài việc là thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng, chuối được xem là thực phẩm ăn nhẹ rất thuận tiện.
Bạn đang xem: Tác dụng của quả chuối
Sau đây là 11 lợi ích của chuối đã được khoa học chứng minh:
1. CHUỐI CHỨA RẤT NHIỀU CHẤT DINH DƯỠNG QUAN TRỌNG.
Chuối là loại trái cây phổ biến nhất, chúng phát triển ở những khu vực nóng ấm trên trái đất.
Có nhiều loại chuối, với nhiều màu sắc, kích thước và hình dạng khác nhau. Loại chuối phổ biến có màu vàng, khi chưa chín chúng có màu xanh. Chuối chứa một lượng chất xơ hợp lý, cũng như chứa một số chất chống oxi hóa.
Một quả chuối trung bình (khoảng 118 grams) chứa:
Potassium: chiếm 9% lượng tiêu thụ khuyến cáo trong ngàyVitamin B6: chiếm 33% lượng tiêu thụ khuyến cáo trong ngàyVitamin C: chiếm 11% lượng tiêu thụ khuyến cáo trong ngàyMagnesium: chiếm 8% lượng tiêu thụ khuyến cáo trong ngàyCopper: chiếm 10% lượng tiêu thụ khuyến cáo trong ngàyManganese: chiếm 14% lượng tiêu thụ khuyến cáo trong ngàyNet carbs: 24 grams.Fiber: 3.1 grams.Protein: 1.3 grams.Fat: 0.4 grams.Mỗi quả chuối chứa khoảng 105 calories, chứa hầu hết là nước và tinh bột. Chuối chứa rất ít proteinvà hầu như không có chất béo. Lượng tinh bột trong chuối xanh chứa hầu hết là tinh bột thường và chất kháng tinh bột (chất kháng tinh bột cũng là một loại tinh bột, giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng cao), nhưng khi chuối chín, tinh bột thường sẽ biến thành đường (glucose, fructose và sucrose).
Kết luận cuối cùng: Chuối rất giàu chất xơ, chất chống oxi hóa và chất dinh dưỡng. Một quả chuối cỡ vừa chứa khoảng 105 calories.
2. CHUỐI CHỨA NHIỀU CHẤT DINH DƯỠNG GIÚP CÂN BẰNG LƯỢNG ĐƯỜNG TRONG MÁU
Chuối rất giàu chất xơ gọi là pectin, pectin tạo ra hình dạng cấu trúc của chuối. Chuối xanh chứa chất kháng tinh bột, giống như chất xơ hòa tan và được thải ra ra ngoài qua hệ tiêu hóa.
Pectin và chất kháng tinh bột có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu sau ăn, giúp giảm cảm giác đói bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa của bao tử. Hơn thế nữa, chỉ số glycemic trong chuối được xếp ở mức thấp đến trung bình, chỉ số này có mức giá trị từ 0-100, giúp chúng ta biết được thực phẩm sau ăn khiến lượng đường trong máu tăng nhanh đến mức nào. Giá trị glycemic của chuối xanh khoảng 30, trong khi ở chuối chín khoảng 60. Giá trị glycemic ở tất cả các loại chuối là 51.
Do đó, chuối không phải nguyên nhân gây tăng lượng đường trong máu ở những cá nhân khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều trên không áp dụng cho bệnh nhân tiểu đường, họ là những người nên tránh ăn chuối chín và phải kiểm soát lượng đường trong máu một cách cẩn thận.
Kết luận cuối cùng: Chuối có chứa chất dinh dưỡng có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu sau khi ăn. Chuối cũng giúp giảm cảm giác đói bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa của bao tử.
3. CHUỐI CÓ THỂ CẢI THIỆN SỨC KHỎE HỆ TIÊU HÓA
Chế độ ăn giàu chất xơ có liên quan đến những lợi ích sức khỏe, gồm việc cải thiện hệ tiêu hóa. Một quả chuối cỡ vừa chứa khoảng 3 gram chất xơ, khiến chuối là một nguồn chất xơ khá tốt.
Chuối có chứa 2 loại chất xơ chính:
Pectin: Loại chất xơ này giảm khi chuối chínChất kháng tinh bột: Được tìm thấy ở chuối xanhChất kháng tinh bột thoát khỏi hệ tiêu hóa, đi tới ruột già, và trở thành thức ăn cho những vi khuẩn đường ruột có lợi. Thêm vào đó, một số nghiên cứu tế bào cho thấy: Pectin có thể giúp bảo vệ tránh khỏi ung thư đường ruột.
Kết luận cuối cùng: Chuối rất giàu chất xơ và chất kháng tinh bột, vì thế chuối trở thành thức ăn cho vi khuẩn đường ruột có lợi và giúp bảo vệ tránh khỏi ung thư ruột kết.
4. CHUỐI GIÚP GIẢM CÂN
Chưa có nghiên cứu trực tiếp về tác dụng của chuối đến việc giảm cân. Tuy nhiên, chuối có một số yếu tố khiến chúng trở thành thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân.
Chuối chứa tương đối ít năng lượng. Một quả chuối cỡ vừa chỉ chứa trên 100 calories. Nhưng nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.
Chuối cũng rất giàu chất xơ. Ăn nhiều chất xơ từ trái cây và rau xanh thường xuyên có thể giảm cân.
Hơn thế, chuối xanh chứa chất kháng tinh bột, khiến chúng ta có cảm giác no, làm giảm cảm giác đói.
Kết luận cuối cùng: Chuối giúp giảm cân. Chuối chứa rất ít năng lượng, giàu chất dinh dưỡng và chất xơ, và làm giảm cảm giác đói.
5. CHUỐI HỖ TRỢ SỨC KHỎE TIM MẠCHPotassium là khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt là kiểm soát huyết áp. Mặc dù quan trọng như vậy, nhưng hầu hết chế độ ăn của mọi người không cung cấp đủ chất potassium. Chuối là một nguồn giàu potassium. Một quả chuối cỡ vừa (khoảng 118gram) chứa 9% lượng tiêu thụ khuyến cáo trong ngày.
Chế độ ăn giàu chất potassium có thể giúp giảm huyết áp, hấp thụ nhiều potassium làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạchđến 27%. Hơn thế nữa, chuối chứa một lượng magie, rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch.
Kết luận cuối cùng: Chuối là một nguồn thực phẩm tốt chứa potassium và magie, 2 chất này rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch.
6. CHUỐI CHỨA CHẤT CHỐNG OXI HÓA MẠNH MẼTrái cây và rau xanh là nguồn thực phẩm cung cấp chất chống oxi hóa tuyệt vời, chuối cũng không ngoại lệ.
Chuối chứa một số chất chống oxi hóa, gồm dopamine và catechins.
Những chất oxi hóa có lợi sức khỏe, như giảm nguy cơ tim mạch và những căn bệnh thoái hóa.
Tuy nhiên, một hiểu lầm rất phổ biến cho rằng chất dopamine từ chuối là loại thuốc tốt cho não.
Thực tế, chất dopamine từ chuối không thể đi qua hàng rào máu não. Nó chỉ có tác dụng như một chất chống oxi hóa mạnh, thay vì giúp thay đổi hormon và tâm trạng. (hormon dopamine trong não thường tạo cảm giác dễ chịu và vui vẻ).
Kết luận cuối cùng: Chuối chứa hàm lượng cao các chất chống oxi hóa, làm giảm những tổn thất gây ra bởi gốc tự do và giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh.
7. CHUỐI KHIẾN BẠN CÓ CẢM GIÁC NO LÂU HƠN.
Chất kháng tinh bột cũng là một loại tinh bột (nhưng không được tiêu hóa ở ruột non, nên cũng được gọi là “tinh bột kháng tiêu hóa”), chất này được tìm thấy trong chuối xanh, có chức năng giống chất xơ có trong cơ thể. Dựa trên kinh nghiệm, chúng ta có thể ước lượng, một quả chuối càng xanh thì càng có nhiều chất kháng tinh bột.
Mặt khác, chuối chín (có màu vàng) chứa ít chất kháng tinh bột và tổng lượng chất xơ hơn (chất xơ có 2 loại: Chất xơ hòa tan và không hòa tan), nhưng có tỷ lệ chất xơ hòa tan cao hơn.
Cả hai chất pectin và chất kháng tinh bột đều có tác dụng làm giảm cảm giác đói, và làm tăng cảm giác no sau ăn.
Kết luận cuối cùng: Chuối chứa hàm lượng cao chất kháng tinh bột hay pectin, tùy thuộc vào độ chín của chuối. Cả hai chất này có thể giúp giảm cảm cảm giác đói và khiến bạn có cảm giác no.
8. CHUỐI XANH CÓ THỂ LÀM TĂNG ĐỘ NHẠY INSULIN.
Chất kháng insulin là một yếu tố nguy cơ cao gây ra những căn bệnh nghiêm trọng nhất, bao gồm tiểu đường Type 2.
Một số nghiên cứu cho thấy: Chỉ cần 15 – 30 gram chất kháng tinh bột mỗi ngày có thể làm tăng độ nhạy insulin từ 33% đến 50% trong ít nhất 4 tuần. Chuối xanh là một nguồn giàu chất kháng tinh bột, vì thế có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin.
Tuy nhiên, lý do giải thích cho tác động này chưa được tìm hiểu kỹ, không phải tất cả mọi nghiên cứu đều đồng ý với quan điểm trên.
Kết luận cuối cùng: Chuối xanh là một nguồn giàu chất kháng tinh bột, có thể làm tăng độ nhạy insulin. Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu hơn về vấn đề này.
9. CHUỐI CÓ THỂ GIÚP THẬN KHỎE MẠNH.
Potassium là một chất rất cần thiết để kiểm soát huyết áp và giúp chức năng thận hoạt động tốt hơn. Là một nguồn thực phẩm giàu chất potassium, chuối có những lợi ích đặc biệt để duy trì sức khỏe của thận.
Một nghiên cứu trên phụ nữ cho thấy: Hơn 13 năm qua, những người ăn chuối từ 2 đến 3 lần một tuần thì ít có khả năng mắc bệnh thận đến 33%.
Theo một số nghiên cứu khác: Những người ăn chuối từ 4 -6 lần một tuần thì khả năng mắc bệnh thận ít hơn đến 50% so với những người không ăn chuối.
Kết luận cuối cùng: Ăn chuối nhiều lần một tuần thì nguy cơ mắc bệnh thận có thể giảm đến 50%.
10. CHUỐI MANG ĐẾN NHIỀU LỢI ÍCH KHI LUYỆN TẬP THỂ THAO.
Chuối được xem là thực phẩm hoàn hảo đối với vận động viên, phần lớn là nhờ hàm lượng khoáng chất và tinh bột dễ tiêu hóa có trong chuối. Ăn chuối có thể làm giảm chuột rút và đau nhức cơ bắp khi luyện tập thể thao, đây là vấn đề ảnh hưởng đến 95% dân số nói chung.
Lý do bị chuột rút cơ bản chưa được biết đến, nhưng lời giải thích phổ biến là do sự kết hợp của tình trạng mất nước và mất cân bằng điện giải.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy những phát hiện liên quan về chuối và tình trạng chuột rút. Một số nghiên cứu cho thấy lợi ích này nhưng những nghiên cứu khác thì không. Chuối được biết đến là thực phẩm cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời trước, trong và sau quá trình luyện tập thể thao.
Kết luận cuối cùng: Chuối giúp giảm bớt tình trạng chuột rút do luyện tập thể thao. Chuối cũng là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời trong suốt quá trình luyện tập.
11. CHUỐI RẤT DỄ ĐỂ THÊM VÀO THỰC ĐƠN
Chuối không chỉ đặc biệt tốt cho sức khỏe mà còn là một trong những thực phẩm ăn nhẹ thuận tiện nhất. Chuối có thể được bổ sung vào bữa sángcủa bạn cùng với sữa chua, yến mạch hay sinh tố. Thậm chí có thể sử dụng chúng thay vì dùng đường khi làm bánh hay nấu ăn.
Hơn thế, chuối ít khi bị nhiễm thuốc trừ sâu hay bị nhiễm độc, vì chuối có lớp vỏ bảo vệ rất dày.
Chuối rất dễ để ăn và vận chuyển. Chuối rất dễ dung nạp và dễ tiêu hóa, bạn chỉ đơn giản là lột vỏ và ăn. Không còn gì dễ hơn thế.
Ăn chuối có tác dụng gì cho nữ giới? Chuối không chỉ ngừa ung thư, giảm cân, nhuận tràng... mà còn mang đến những lợi ích tuyệt vời sau
Chuối là loại trái cây “nhỏ nhưng có võ”, phổ biến trên toàn thế giới. Trước giờ bạn vẫn nghe nói rằng ăn chuối đẹp da, giúp nhuận tràng và giảm cân, hồi phục sức khỏe. Song bạn có biết ăn chuối còn mang lại những tác dụng gì cho sức khỏe nói chung và phụ nữ nói riêng không? Tìm hiểu ngay nhé!
Ăn chuối có tác dụng gì? Tác dụng của việc ăn chuối
1. Ăn chuối có công dụng gì? Giảm huyết áp
Hiệp hội tim mạch Hoa kỳ (AHA) khuyên mọi người nên giảm nạp muối (natri) và tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu kali. Lý do là kali giúp giảm huyết áp và căng thẳng cho tim mạch. Trong khi đó, một quả chuối chứa khoảng 9% nhu cầu kali của một người.
2. Bệnh hen suyễn
Một nghiên cứu năm 2007 cho biết, ăn chuối có thể giúp ngăn ngừa tinh trạng thở khò khè ở trẻ em bị bệnh hen suyễn. Nguyên nhân có thể do hàm lượng chất chống oxy hóa và kali trong chuối. Song vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh cho điều này.
3. Tác dụng của quả chuối làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Tổ chức American Diabetes Association khuyên chúng ta nên ăn chuối và các loại trái cây giàu chất xơ. Bởi vì chất xơ có thể giúp làm giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, chất xơ cũng giúp điều chỉnh sự thèm ăn của bạn bằng cách làm chậm quá trình rỗng của dạ dày.
Chế độ ăn giàu chất xơ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cũng như lượng đường trong máu ở những người đã bị bệnh. Song cần tránh ăn quá nhiều chuối một lần.
4. Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Ăn chuối có tác dụng gì? Chuối chứa chất xơ, kali, folate và chất chống oxy hóa như vitamin C. Tất cả các chất này đều hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Nghiên cứu năm 2017 tiết lộ những người có chế độ ăn giàu chất xơ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn so với những người ăn ít chất xơ. Những người ăn nhiều chất xơ cũng có mức LDL (cholesterol “xấu”) thấp hơn.
Đồng thời, chuối còn chứa 8% magiê DV (daily value – giá trị dinh dưỡng hàng ngày), một khoáng chất cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Thiếu magiê có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tăng huyết áp và chất béo trong máu cao.
5. Lợi ích của việc ăn chuối làm giảm nguy cơ ung thư
Theo nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, lectin – một loại protein có trong chuối – có thể giúp ngăn chặn các tế bào bệnh bạch cầu phát triển.
Lectin hoạt động như một chất chống oxy hóa. Chất này giúp cơ thể loại bỏ các phân tử là các gốc tự do. Quá nhiều gốc tự do tích tụ sẽ làm tế bào bị tổn thương, có thể dẫn đến ung thư.
Nghiên cứu năm 2004 cho biết trẻ em ăn chuối, uống nước cam hoặc dùng cả hai giảm bớt nguy cơ phát triển bệnh bạch cầu. Nguyên nhân có thể do hàm lượng vitamin C, vì vitamin này có đặc tính chống oxy hóa.
6. Ăn chuối có tác dụng gì? Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Chuối chứa nước và chất xơ, cả hai đều giúp việc tiêu hóa diễn ra đều đặn. Một quả chuối trung bình có khoản 3,1g chất xơ.
Tinh bột kháng – loại chất xơ được tìm thấy trong chuối xanh – là một loại prebiotic. Khi xuống tới ruột già, prebiotic trở thành thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn.
Thêm vào đó, pectin – loại chất xơ được tìm thấy trong cả chuối chín và xanh – có thể giúp ngăn ngừa táo bón và làm mềm phân. Một số nghiên cứu trong ống nghiệm còn cho rằng pectin có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại ung thư ruột kết. Song vẫn cần nghiên cứu ở người để xác nhận điều này.
Chuối cũng là một phần của chế độ ăn uống BRAT mà một số bác sĩ khuyên dùng để điều trị tiêu chảy. BRAT là viết tắt của chuối, gạo, nước sốt táo và bánh mì nướng.
Tiêu chảy có thể dẫn đến mất nước và chất điện giải, chẳng hạn như kali. Chuối có thể thay thế các chất dinh dưỡng này.
Theo một nghiên cứu năm 2012, thực phẩm giàu chất xơ có thể gây đầy hơi, chướng bụng và co thắt dạ dày ở những người bị bệnh viêm ruột (IBD). Song chuối có thể cải thiện các triệu chứng trên.
7. Ăn chuối có tác dụng gì? Duy trì trí nhớ và cải thiện tâm trạng
Chuối có nhiều tryptophan, một loại axit amin có thể giúp duy trì trí nhớ, tăng cường khả năng học và ghi nhớ.
Đồng thời, loại quả này cũng giúp điều chỉnh tâm trạng. Axit amin tryptophan khi kết hợp với vitamin B6 của chuối sẽ giúp tăng cường sản xuất serotonin, một “hormone tạo cảm giác tốt”.
8. Giàu chất dinh dưỡng
Trong chuối có chất gì? Bảng dưới đây cho biết giá trị dinh dưỡng trong một quả chuối cỡ vừa và một người trưởng thành cần bao nhiêu mỗi ngày. Một quả chuối hầu như chỉ chứa nước và carbs (chất bột đường). Chúng chứa ít protein và không có chất béo.
Carbohydrate trong chuối xanh chủ yếu ở dạng tinh bột và tinh bột kháng – một loại chất xơ khó tiêu hóa. Khi chuối chín, hương vị của nó trở nên ngọt ngào hơn đồng thời hàm lượng chất xơ giảm xuống.
Các chất như alpha và beta carotene, selen, choline và vitamin C đều có đặc tính chống oxy hóa.
Ảnh: Medicalnewstoday
9. Nhiều chất chống oxy hóa
Ăn chuối có tác dụng gì? Chuối giàu chất chống oxy hóa mạnh, bao gồm flavonoid và amin. Những chất này rất tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bệnh thoái hóa.
10. Cải thiện sức khỏe của thận
Kali trong chuối điều hòa huyết áp và giữ cho thận khỏe mạnh. Một nghiên cứu ở hơn 5.000 người bị bệnh thận mãn tính giai đoạn đầu cho biết kali làm giảm huyết áp và khiến bệnh phát triển chậm hơn. Tuy nhiên, với người đang chạy thận nhân tạo và bị bệnh thận giai đoạn cuối thì cần hạn chế nạp kali.
11. Hỗ trợ phục hồi khi tập thể dục
Chuối được coi là thực phẩm hoàn hảo cho các vận động viên. Nguyên nhân là do hàm lượng carbs dễ tiêu hóa của chuối và các khoáng chất như kali, magiê cũng hoạt động như chất điện giải.
Khi vận động mạnh, bạn sẽ bị mất chất điện giải qua mồ hôi. Việc cung cấp kali và magiê cho cơ thể sau khi đổ mồ hôi, chẳng hạn như ăn chuối, có thể làm giảm chứng chuột rút và đau nhức cơ bắp liên quan đến tập luyện.
Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu cụ thể hơn về tác động của chuối đối với hiệu suất tập thể dục, chống chuột rút và phục hồi sau khi tập luyện. Song bạn đừng quên ăn chuối trước, trong và sau khi tập nhé.
Ăn chuối có tác dụng gì cho nữ giới?
Ngoài các lợi ích bên trên, phụ nữ còn nhận thêm các công dụng của quả chuối dưới đây.
12. Có thể hỗ trợ giảm cân
Chưa có nghiên cứu nào xác nhận tác dụng giảm cân của chuối. Song loại trái cây này có chứa một số yếu tố khiến nó có thể trở thành loại thực phẩm giảm cân.
• Thứ nhất, chuối tương đối ít calo. Một quả chuối trung bình chỉ có hơn 100 calo, nhưng lại rất bổ dưỡng.
• Thứ hai, chuối giàu chất xơ. Ăn nhiều chất xơ từ rau củ và trái cây sẽ làm giảm trọng lượng cơ thể và giảm cân.
• Thứ ba, chuối xanh chứa nhiều tinh bột kháng, vì vậy chúng giúp bạn no và làm giảm cảm giác thèm ăn.
13. Tăng cường năng lượng
Chuối là nguồn cung cấp năng lượng tốt hơn đồ uống thể thao. Một nghiên cứu năm 2012 tại Đại học bang Appalachian cho biết 2 quả chuối cung cấp đủ calo cho một buổi tập luyện hoặc đi bộ 30-60 phút.
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải vào buổi chiều, thay vì uống cà phê hoặc dùng đồ ngọt có đường, bạn hãy ăn một quả chuối.
Mức năng lượng của bạn sẽ kéo dài hơn. Bạn cũng sẽ không bị ảnh hưởng nghiêm trọng do caffeine hoặc bánh ngọt gây ra.
Ảnh: Unsplash
14. Ăn chuối có tác dụng gì cho nữ giới? Giảm đau bụng kinh
Nếu bạn bị cơn đau bụng kinh hành hạ và không có thuốc sẵn ở bên, hãy ăn chuối. Chuối có nhiều vitamin B6. Một số nghiên cứu cho thấy B6 có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).
15. Có lợi khi mang thai
Chuối là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin B6 và các chất chống oxy hóa khác. Chúng cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch cùng với các quá trình trao đổi chất khác nhau trong cơ thể.
Vitamin B6 đặc biệt tốt cho sự phát triển của não bộ, do đó phụ nữ nên tăng cường bổ sung trong thời kỳ mang thai. Các vitamin và vi chất có thể giúp giảm ốm nghén, còn vitamin B6 giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.
Tác hại khi ăn chuối
Ngoài tìm hiểu ăn chuối có tác dụng gì, bạn cũng cần biết ăn chuối nhiều có tốt không. Một số người cần lưu ý không nên ăn quá nhiều chuối. Đó là những người sau:
• Người bị dị ứng với chuối: Chuối có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người. Nếu bạn bị ngứa, nổi mề đay, sưng tấy, thở khò khè hoặc khó thở khi ăn chuối thì cần ngưng ngay và đến bệnh viện kiểm tra. Phản ứng nghiêm trọng có khả năng đến sốc phản vệ và đe dọa tính mạng.
• Đang dùng thuốc chẹn beta: Loại thuốc này do bác sĩ kê đơn để giảm nguy cơ biến chứng liên quan đến bệnh tim mạch. Thuốc chẹn beta có thể làm tăng nồng độ kali trong máu.
Hấp thụ quá nhiều kali có thể gây hại cho những người bị bệnh thận. Nếu thận không thể loại bỏ lượng kali dư thừa ra khỏi máu sẽ có thể gây tử vong. Do đó nếu dùng thuốc chẹn beta, bạn tránh ăn nhiều chuối.
• Gây đau nửa đầu: Chuối có thể làm một số người bị đau nửa đầu.
Xem thêm: 10 mẫu máy ép nước mía siêu sạch bán chạy nhất 2023 tại viễn đông
Đến đây, hẳn bạn đã biết ăn chuối có tác dụng gì cho mọi người nói chung và nữ giới nói riêng. Hãy thêm chuối vào chế độ ăn hàng ngày để nhận những lợi ích thiết thực từ loại quả này nhé.
• MẶT NẠ CHUỐI CÓ TÁC DỤNG GÌ? • ĂN CHUỐI CÓ LÀM ĐẸP DA KHÔNG?
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam