Sữa tăng cân là lựa chọn được nhiều người gầy muốn cải thiện cân nặng tìm đến. Uống sữa gì để tăng cân? Sữa là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, bất kỳ loại sữa nào đều cũng có thể giúp người gầy tăng cân nếu có sự dư thừa calo trong một khoảng thời gian nhất định. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại sữa dành cho người gầy đến từ nhiều thương hiệu khác nhau, được quảng cáo là sữa tăng cân tốt nhất, hiệu quả nhanh chóng. Vậy chuyên gia dinh dưỡng tin dùng loại sữa tăng cân cho người lớn nào?
Thị trường sữa đa dạng, đâu là mới là sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất được các chuyên gia khuyên dùng?
Mục lục
Ưu điểm và nhược điểm của sữa tăng cân là gì?Sử dụng sữa tăng cân thế nào cho hiệu quả?
Tiêu chí chọn mua sữa tăng cân cho người gầy
Review 12 loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay10 loại sữa tăng cân cho người tập gym tốt nhất
Sữa tăng cân là gì?
Sữa tăng cân là một loại thực phẩm có chứa hàm lượng calo cũng các chất dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể (bao gồm chất đạm, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất) cao hơn các loại sữa thông thường khác.
Bạn đang xem: Sữa gain dành cho người gầy
Theo đó những người gầy muốn tăng cân, hay người bị suy nhược cơ thể/ người mới ốm dậy… ngoài thực hiện chế độ dinh dưỡng riêng biệt còn có thể sử dụng sữa tăng cân cho người gầy như một loại thực phẩm bổ sung chuyên biệt giúp cải thiện cân nặng, hồi phục sức khỏe nhanh chóng.
Có nên uống sữa tăng cân?
Để tăng cân hiệu quả và an toàn bạn cần kết hợp giữa tập luyện thể dục thể thao đều đặn với một chế độ dinh dưỡng khoa học, riêng biệt dành cho người gầy muốn tăng cân. Theo đó, bạn cần xây dựng thực đơn ăn uống cân bằng các nhóm dưỡng chất, đa dạng các thực phẩm giúp tăng cân tự nhiên giàu năng lượng và chất dinh dưỡng.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, thông thường chế độ ăn hàng ngày thường không cung cấp đủ các dưỡng chất cơ thể cần (có thể do khâu chế biến – bảo quản thực phẩm sai cách, khâu lựa chọn thực phẩm chưa phù hợp, cách ăn uống kém khoa học…). Do đó, bạn cần bổ sung thêm sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy giàu năng lượng, dinh dưỡng để nhanh chóng đạt được cân nặng như mong muốn.
Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, đa dạng các thực phẩm kết hợp cùng sữa tăng cân cho người gầy sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng nhanh chóng
Ưu điểm và nhược điểm của sữa tăng cân là gì?
Vì sao bạn cần lựa chọn sữa tăng cân thêm vào thực đơn hàng ngày của mình mà không phải là các loại sữa thông thường khác? Một số ưu điểm và nhược điểm của sữa tăng cân có thể kể đến như:
1. Ưu điểm
Dù là sữa tăng cân cho người lớn hay cho trẻ em thì sữa đều có nhiều mùi vị thơm ngon, tương đối dễ uống với mọi đối tượng.Tiện lợi khi sử dụng cho mọi đối tượng muốn tăng cân, giúp bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể mà không mất quá nhiều thời gian cho việc nấu nướng. Có thể sử dụng như một bữa phụ hoàn hảo.Hầu hết các loại sữa tăng cân cho người gầy đều giàu chất xơ, do đó, ngoài tác dụng giúp tăng cân còn chúng còn hỗ trợ đường tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế táo bón.2. Nhược điểm
Do thành phần giàu năng lượng và dưỡng chất nên giá thành của các loại sữa tăng cân cho người gầy tương đối cao so với các loại sữa thông thường.Sử dụng sữa tăng cân thế nào cho hiệu quả?
Ngoài chọn lựa loại sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi hoặc trẻ nhỏ phù hợp, để tăng cân hiệu quả bạn còn phải biết sử dụng chúng đúng cách và hợp lý. Một số mách nhỏ về cách sử dụng sữa tăng cân bên dưới đây có thể sẽ giúp ích cho bạn trong hành trình thay đổi cân nặng:
1. Thời điểm uống sữa tăng cân
Bạn đừng bỏ qua lưu ý này, mặc dù trên thực tế, sữa được xem là một loại thực phẩm dinh dưỡng và bạn có thể uống sữa tăng cân bất cứ lúc nào tùy thích. Tuy nhiên, với những người gầy muốn tăng cân, thời điểm uống sữa tăng cân tốt nhất là:
Buổi sáng: Sau khi ăn bữa sáng 1 tiếng đồng hồ (không nên uống ngay khi ngủ dậy, lúc bụng đang đói vì dễ đau bụng), hoặc có thể kết hợp uống sữa với các món ăn khô như bánh bao, bánh mì…Buổi chiều: Thời điểm này, cơ thể dần bước vào giai đoạn thiếu năng lượng dễ gây mệt mỏi, uể oải, mất tập trung.Buổi tối: Một ly sữa ấm buổi tối trước khi đi ngủ từ 1 – 2 tiếng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn, từ đó giúp tăng cân hiệu quả.
Uống sữa tăng cân vào buổi chiều sẽ giúp bạn bổ sung kịp thời năng lượng cho cơ thể.
2. Liều lượng và cách pha sữa tăng cân
Nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng, có thể uống từ 2-3 ly sữa/ ngày. Nhưng cần lưu ý, sữa tăng cân cho người lớn chỉ là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, không có tác dụng thay thế cho bữa chính. Vì vậy, để tăng cân hiệu quả bạn cần đảm bảo ăn đầy đủ các bữa chính.
Ngoài ra cần lưu ý thêm, bất kỳ sản phẩm nào cũng được nhà sản xuất hướng dẫn cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất. Do đó, bạn cần tuân thủ theo hướng dẫn về liều lượng sử dụng, cách pha, nhiệt độ nước pha… của nhà sản xuất.
3. Kết hợp tập luyện khi dùng sữa tăng cân
Một chế độ dinh dưỡng khoa học có thể giúp bạn cải thiện cân nặng. Điều này đúng nhưng chưa đủ. Theo đó, bạn cần kết hợp giữa ăn uống đầy đủ chất với luyện tập thể dục thể thao đều đặn, hợp lý với tình trạng sức khỏe và thể trạng.
Thể dục thể thao đúng cách và thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, linh hoạt, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể từ đó kích thích ăn uống ngon miệng, cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Dù vậy bạn cần nhớ, không nên uống sữa tăng cân cho người lớn quá gần các buổi tập vì sẽ khiến dạ dày khó chịu, cơ thể nặng nề và vì vậy việc tập luyện không đạt hiệu quả như mong muốn. Tốt nhất nên uống trước buổi tập khoảng 1 tiếng.
Bên cạnh đó cần lưu ý, không tập cardio sau khi uống sữa tăng cân vì nó sẽ làm tiêu hao năng lượng nhanh chóng. Khi tập, nên tập các bài tập dễ và nhẹ nhàng trước sau đó mới đến bài tập khó.
Tiêu chí chọn mua sữa tăng cân cho người gầy
Bạn đã biết một số ưu điểm và nhược điểm của sữa tăng cân cho người gầy. Vậy đã biết làm thế nào để có thể chọn mua được loại sữa chất lượng, an toàn để sử dụng chưa? Nếu chưa, xem ngay các tiêu chí sau nhé!
1. Thành phần dinh dưỡng
Nhiều người thường đặt câu hỏi “uống sữa gì để tăng cân?” và chú trọng nhiều đến thương hiệu sữa thay vì chú ý đến chính bảng thành phần dinh dưỡng của loại sữa đó.
Thành phần dinh dưỡng là một tiêu chí rất quan trọng nhưng nhiều người lại dễ dàng bỏ qua. Việc chú ý đến thành phần sẽ giúp bạn chọn lựa được loại sữa tăng cân phù hợp với nhu cầu của bản thân. Một số thành phần chính bạn cần xem kỹ trước khi chọn mua sữa tăng cân là:
Lượng calo: Nếu muốn tăng cân nhanh chóng bạn nên chọn loại sữa tăng cân cho người gầy có chứa 120-150 kcal cho 100ml, còn muốn tăng cân bền vững, hãy chọn loại chứa khoảng 100 kcal/100ml là phù hợp.Chất đạm, chất béo: Đây cũng là 2 thành phần quan trọng bạn cần lưu ý khi mua sữa. Đạm giúp tăng cơ giảm mỡ, còn chất béo nên tránh mua loại chứa chất béo trans fat (chất béo chuyển hóa) vì chúng không tốt cho sức khỏe.Vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất mặc dù cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ, tuy nhiên chúng là thành phần không thể thiếu. Các vi chất này không chỉ giúp bạn luôn khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, mà còn kích thích ăn uống ngon miệng hơn.
Nên chú trọng bảng thành phần dinh dưỡng ghi trên sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy để chọn được loại phù hợp với nhu cầu.
2. Nhà sản xuất
Những sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi có thương hiệu uy tín trên thế giới thường có quy trình sản xuất sữa hiện đại, chất lượng đảm bảo, an toàn vệ sinh. Vì vậy, đây cũng là một tiêu chí bạn cần lưu ý khi chọn mua sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy trên thị trường.
3. Nơi phân phối
Không chỉ các mặt hàng như mỹ phẩm, thiết bị điện tử… mà mặt hàng sữa cũng đầy rẫy hàng kém chất lượng được bày bán trên thị trường với mẫu mã như hàng thật khiến người mua lầm tưởng. Để tránh “tiền mất tật mang” khi mua phải sữa trôi nổi, kém chất lượng bạn nên mua chúng ở những nơi bán hàng uy tín như các hệ thống siêu thị lớn, nhà thuốc lớn trên toàn quốc.
4. Giá sản phẩm
Đây có lẽ là tiêu chí đầu tiên khi chọn lựa sản phẩm của nhiều người tiêu dùng. Nhưng bạn cần biết rằng, một sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy chất lượng thường đi kèm với giá thành tương đối cao (do nguyên liệu chất lượng, công nghệ sản xuất hiện đại…), và ngược lại. Do đó, khi mua sữa bạn cũng cần chú ý đến vấn đề giá cả để chọn được loại phù hợp nhất nhé!
Review 12 loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay
Người gầy kinh niên muốn tăng cân nhưng chưa biết chọn loại sữa nào phù hợp với thể trạng và điều kiện kinh tế, hãy tham khảo ngay đánh giá một số loại sữa tăng cân cho người gầy dưới đây nhé!
1. Appeton weight gain
Đứng đầu danh sách 12 loại sữa tăng cân tốt nhất, không thể không kể đến sản phẩm Sữa Appeton Weight Gain đến từ thương hiệu Appeton nổi tiếng của Pháp. Đây là sản phẩm sữa tăng cân duy nhất được chứng minh lâm sàng công nhận tác dụng tăng cân, hỗ trợ bạn tăng đến 2.1kg chỉ sau 2 tháng sử dụng liên tục (nếu bạn dùng đúng liều lượng khuyến cáo của nhà sản xuất).
Thành phần: Chứa 24 loại vitamin và khoáng chất cùng đạm, tinh bột và chất béo, bao gồm:
Vitamin: A, C, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12Khoáng chất: Kali, Canxi, Photpho, Natri, Magie, Sắt, Kẽm, Đồng, I-ốt, Mangan, Clorua, Choline.Giá trị dinh dưỡng: 100g sữa mang đến cho cơ thể 400 kcal năng lượng và chứa 52g tinh bột đường, 30g protein, 10g chất béo và 5,6g chất xơ.
Lưu ý khi sử dụng: Appeton Weight Gain được chỉ định áp dụng cho người gầy trưởng thành và trẻ em gầy từ 12 tuổi trở lên. Khi dùng sữa Appeton, bạn không cần phải bổ sung thêm bất kỳ vitamin hay khoáng chất nào khác.
Mức giá: 795.000 đồng / hộp 900g.
2. Nutricia Fortimel Powder
Sữa tăng cân dành cho người gầy Nutricia Fortimel Powder là sản phẩm đến từ thương hiệu Nutricia của Hà Lan và được nhập khẩu nguyên hộp về Việt Nam. Với bảng thành phần chất lượng và thương hiệu uy tín, sản phẩm Nutricia Fortimel Powder luôn nhận được sự tin tưởng từ hệ thống các bệnh viện công lập nổi tiếng và được bày bán rộng rãi tại Hệ thống bệnh viện Đại học Y, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện 108 và Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome.
Thành phần: Mang đến 13 loại vitamin, 15 loại khoáng chất, đạm, tinh bột và chất béo trong 1 liều dùng (34,8g bột), bao gồm:
Vitamin: A, C, D3, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12.Khoáng chất: Kali, Canxi, Photpho, Natri, Magie, Sắt, Kẽm, Đồng, I-ốt, Mangan, Clorua, Selen, Crôm, Molybdenum và 54mg Choline – tốt cho não bộ, hệ thần kinh và sức khỏe tim mạch.Giá trị dinh dưỡng: Trung bình 100g sữa Nutricia Fortimel Powder mang đến 431 kcal năng lượng. Trong đó có 14,5g là chất béo, 53.5g là tinh bột và 21.9g protein.
Lưu ý khi sử dụng: Sữa tăng cân cho người gầy Nutricia Fortimel Powder có chứa 0,2g lactose trên mỗi liều dùng (34,8g bột). Do đó, nếu bạn bị dị ứng với lactose trong sữa thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Mức giá: 360.000 đồng / hộp 335g.
3. Vital Abbott
Đến từ thương hiệu Abbott nổi tiếng của Mỹ, Vital Abbott là sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy hiếm hoi được đóng gói ở dạng lỏng theo quy cách đóng chai uống liền, mang đến sự tiện lợi cho người gầy muốn tăng cân, có thể bổ sung dinh dưỡng ở bất kỳ nơi đâu.
Thành phần: Chứa 28 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, tinh bột, chất béo cùng 2 loại đạm hấp thụ nhanh (Whey protein) và hấp thu chậm (Casein) theo tỉ lệ 70:30.
Giá trị dinh dưỡng: Mỗi chai 200ml mang đến 300 kcal năng lượng. Trong đó, chất béo chiếm 11g, tinh bột chiếm 36,8g và đạm chiếm 13,5g.
Lưu ý khi sử dụng: Sản phẩm nên dùng liền trong 24 giờ sau khi mở nắp. Sản phẩm không thích hợp cho trẻ em. Chỉ sử dụng cho trẻ em khi có khuyến cáo của bác sĩ.
Mức giá: 511.000 đồng / lốc 6 chai x 200ml.
4. Leanmax Adult
Leanmax Adult là sản phẩm sữa tăng cân dành cho người gầy đầu tiên chứa đến 28 vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài hỗ trợ tăng cân, sản phẩm còn hỗ trợ chống còi xương, ngủ ngon giấc, phục hồi cơ bắp khi lao động nặng.
Đặc biệt, sản phẩm đến từ thương hiệu Nutricare Pharma – một thương hiệu Việt Nam đã đạt chứng nhận Thương hiệu Quốc gia về Dinh dưỡng Y học 3 lần liên tiếp.
Thành phần: Mang đến 14 loại vitamin, 14 loại khoáng chất cùng đạm, tinh bột và chất béo trong 1 liều dùng (46,9g bột), bao gồm:
Vitamin: A, C, D3, E, K1, K2, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12.Khoáng chất: Canxi, Photpho, Magie, Sắt, Kẽm.Giá trị dinh dưỡng: Trung bình 100g sữa Nutricia Fortimel Powder mang đến 452 kcal năng lượng. Trong đó có 16,5g chất béo tốt MUFA, PUFA tốt cho tim mạch, 60g là tinh bột, 18g protein và 3,6g chất xơ hòa tan.
Lưu ý khi sử dụng: Không dùng cho trẻ em dưới 10 tuổi.
Mức giá: 600.000 đồng / hộp 900g.
5. Sữa Oggi
Thành phần: Chứa 12 vitamin, 11 khoáng chất cùng đạm, tinh bột và chất béo. Trong đó:
Vitamin: A, C, D3, E, K1, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12.Khoáng chất: Kali, Canxi, Photpho, Natri, Magie, Sắt, Kẽm, Đồng, I-ốt, Mangan, Selen.Giá trị dinh dưỡng: Trung bình 100g sữa Oggi mang đến 442 kcal năng lượng. Trong đó có 15g chất béo, 66,3g là tinh bột, 10,5g protein và 0,5g chất xơ hòa tan.
Lưu ý khi sử dụng: Sản phẩm nên uống ngay sau khi pha. Nếu không uống hết nên đổ bỏ ngay, không trữ qua đêm hay để vài tiếng sau mới uống. Sản phẩm dành cho người gầy trưởng thành.
Mức giá: 311.000 đồng / hộp 900g.
6. Sữa tăng cân dành cho người gầy Goldlay Gain
Thành phần: Giàu các vitamin (vitamin A, B1, C, D3…) và khoáng chất (canxi, kẽm, kali, magie…), chất đạm, hương vani…
Giá trị dinh dưỡng: Với thành phần giàu dưỡng chất, dễ hấp thu, giá cả hợp lý nên loại sữa tăng cân cho người gầy này rất được nhiều người ưa chuộng. Ngoài giúp tăng cân sữa còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Lưu ý khi sử dụng: Để nhanh chóng cải thiện cân nặng, mỗi ngày nên uống từ 2 – 3 ly sữa Goldlay gain. Sản phẩm thích hợp cho mọi đối tượng muốn cải thiện cân nặng và trẻ nhỏ từ 1 tuổi trở lên.
Mức giá: Sản phẩm đóng hộp 900g giá 150.000 đồng.
7. Sữa Dr. Lucen Gain
Max
Thành phần: Giàu các vitamin (vitamin A, vitamin B, vitamin C…) và khoáng chất (kẽm, sắt…), chất béo, axit folic, lysin, chất đạm và có bổ sung nấm linh chi, đông trùng hạ thảo…
Giá trị dinh dưỡng: Loại sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi này là dòng sản phẩm đặc biệt của Nutifood có công thức cải tiến nên giàu năng lượng, dưỡng chất giúp tăng cân khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng, giúp ngủ ngon, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt phòng tránh táo bón…
Lưu ý khi sử dụng: Sản phẩm dùng tốt nhất ngay sau khi pha (khi không sử dụng hết bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh và dùng trong vòng 24 giờ) và sử dụng hết sữa trong hộp 1 tháng sau mở nắp.
Mức giá: Sản phẩm đóng hộp 900g giá dao động từ 270.000 – 300.000 đồng.
8. Sữa Enplus Gold Nutifood
Thành phần: Giàu các vitamin (vitamin nhóm B, vitamin D3…) và khoáng chất (canxi, sắt, kẽm, selen, magie, phốt pho…); inulin và FOS (fructo-oligosaccharides); choline; PUFA và MUFA; axit folic…
Giá trị dinh dưỡng: Enplus Gold Nutifood là sản phẩm sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi, người bệnh, người ăn uống kém và người cao tuổi. Sản phẩm có công thức cải tiến giàu dinh dưỡng phù hợp với cơ địa người gầy, giúp ăn ngon và ngủ ngon; hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh (giúp hấp thu dinh dưỡng tốt, phòng tránh táo bón); giảm nguy cơ loãng xương hoặc mắc các bệnh về tim mạch, cải thiện suy giảm trí nhớ…
Lưu ý khi sử dụng: Sản phẩm có thể sử dụng qua ống thông để nuôi ăn, tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả nên tham khảo ý kiến của chuyên gia.
Mức giá: Sản phẩm đóng hộp 900g giá 300.000 đồng.
9. Sữa Nutricare Gold
Thành phần: Giàu các loại vitamin (vitamin A, vitamin D…) và khoáng chất (kẽm, magie…), chất đạm whey (chiết xuất từ sữa và đạm đậu nành), chất xơ, leucine, axit glutamic…Đặc biệt, sản phẩm không chứa Lactose nên người không dung nạp Lactose trong sữa vẫn uống được.
Giá trị dinh dưỡng: Dòng sữa tăng cân đặc biệt với hàm lượng dinh dưỡng cao, dễ hấp thu này không chỉ giúp người gầy, người suy nhược cơ thể tăng cân khỏe mạnh mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, kích thích sự ngon miệng…
Lưu ý khi sử dụng: Hộp sữa sau khi mở nắp phải đậy kín và sử dụng hết trong vòng 3 tuần để đảm bảo dinh dưỡng. Nutricare Gold là sản phẩm sữa tăng cân dùng được cho cả người lớn và trẻ em trên 10 tuổi.
Mức giá: Sản phẩm đóng hộp 400g giá 350.000 đồng.
10. Sữa Calosure
Thành phần: Giàu năng lượng, chất béo omega-3 và omega-6, PUFA và MUFA, chất đạm, carbohydrate…
Giá trị dinh dưỡng: Cung cấp năng lượng và các nhóm dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể như chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất… có tác dụng phục hồi sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện cân nặng hiệu quả. Đặc biệt tốt cho người có hệ tiêu hóa kém và mắc các vấn đề về tim mạch…
Lưu ý khi sử dụng: Calosure là sản phẩm sữa tăng cân cho người lớn (bao gồm người gầy, người ốm bệnh và người cao tuổi. Để đạt được hiệu quả tăng cân cũng như đáp ứng nhu cầu hoạt động của cơ thể, mỗi ngày bạn nên uống từ 2 – 3 ly sữa.
Mức giá: Sản phẩm đóng hộp 900g giá 425.000 đồng.
11. Sữa Ensure
Thành phần: Giàu choline; hỗn hợp chất béo PUFA, MUFA; axit oleic; inulin (chất xơ hòa tan); FOS (fructo-oligosaccharides); chất đạm, carbohydrate cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác…
Giá trị dinh dưỡng: Sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết đối với cơ thể, đặc biệt giàu năng lượng và chất đạm hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người gầy. Đặc biệt, loại sữa này còn giúp tăng cường và nhanh phục hồi sức khỏe với người bệnh, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cải thiện trí nhớ…
Lưu ý khi sử dụng: Ensure là sữa tăng cân cho người lớn, không dùng cho trẻ nhỏ và người mắc bệnh galactosemia. Sản phẩm pha với nước ấm và uống trực tiếp, không dùng qua đường tĩnh mạch.
Mức giá: 751.200 đồng / hộp 850g.
12. Sữa Bestsure Gold
Thành phần: Giàu các loại vitamin và khoáng chất, chất béo MUFA và PUFA, chất đạm, chất xơ hòa tan FOS.
Giá trị dinh dưỡng: Tương tự thành phần các loại sữa trên, Bestsure gold cũng là loại sữa tăng cân cho người gầy được chuyên gia khuyên dùng nếu bạn muốn cải thiện cân nặng hiệu quả. Sữa chứa hàm lượng đạm, chất xơ, chất béo dồi dào… không chỉ giúp tăng cân mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa, phòng tránh các vấn đề về tim mạch.
Lưu ý khi sử dụng: Bảo quản kỹ sữa sau khi mở nắp (đóng kín hộp, không để nơi có ánh nắng trực tiếp hoặc độ ẩm cao) và không kéo dài thời gian sử dụng (quá 3 tháng)
Mức giá: 420.000-450.000 đồng / hộp 900g
Trường hợp bạn có mắc gì về chế độ ăn uống, luyện tập, cách lựa chọn các loại sữa tăng cân cho người gầy, bạn có thể đến Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome. Tại đây, các chuyên gia hàng đầu của trung tâm sẽ kiểm tra, hướng dẫn xây dựng chế độ ăn khoa học và tư vấn cách chọn sữa phù hợp với tình trạng sức khỏe và cân nặng để giúp bạn tăng cân như ý muốn.
10 loại sữa tăng cân cho người tập gym tốt nhất
Tại các phòng tập gym, các huấn viện viên thường khuyên bạn nên uống sữa mass nếu muốn tăng cân, tăng cơ nhanh chóng. Vậy người gầy tập gym uống sữa gì để tăng cân tốt nhất? Dưới đây là 10 loại sữa tăng cân tăng cơ cho người gầy tập gym tốt nhất:
Có phải bạn gầy và đang đi tìm cách để tăng cân nhanh? Vậy thì bạn đã tìm đến đúng nơi rồi đấy, hãy để tôi chỉ cho bạn biết nhé!
Ai trong chúng ta cũng biết là để tăng cân thì tổng năng lượng nạp vào cơ thể phải lớn hơn năng lượng mà cơ thể tiêu hóa. Có như vậy thì mới có phần năng lượng dư ra trong cơ thể và cơ thể sẽ dùng phần dư này để phát triển cơ bắp và dư hơn nữa thì sẽ tích trữ thành mỡ. Cho nên vấn đề gốc rễ của việc tăng cân là làm sao thì làm cứ phải nạp nhiều năng lượng hơn tiêu hao mới có thể tăng cân được.
Nhiều người tăng cân bằng bằng thuốc rất thần kỳ mà không cần ăn uống nhiều, uống ít thuốc vào là cân nặng lên vù vù. Thì theo mình tìm hiểu những loại thuốc này chỉ giúp cho cơ thể tích nước lại thôi và làm cho chúng ta cảm giác tăng cân ảo. Vài hôm thuốc hết tác dụng thì nước lại thoát ra chúng ta lại trở về tình trạng như cũ. Mà quan điểm của mình là cái gì không theo tự nhiên thì sẽ không bền vững.
Như vậy mấu chốt của việc tăng cân là phải nạp nhiều năng lượng hay nói cách khác là phải ăn nhiều hơn. Nhưng thực ra bạn nào muốn tăng cân đều đã tìm hiểu lý thuyết này thì ai cũng biết rồi phải không ạ. Cái khó là ở chỗ làm thế nào để nạp nhiều năng lượng, ăn được nhiều hơn vì những người béo thì ăn cái gì cũng thấy ngon, còn những ai đã gây rồi thì ăn uống cực kỳ chán, ăn nó như nghĩa vụ chứ chẳng thấy ngon nghẻ gì cả.
Để giải quyết vấn đề này thì chúng ta cần phải tìm ra một loại thực phẩm giàu năng lượng dễ sử dụng mà đảm bảo cung cấp chế độ ăn lành mạnh, sinh năng lượng từ đó giúp cơ thể nhanh chóng đạt được cân nặng mong muốn một cách tự nhiên an toàn.
Thì giải pháp tốt nhất lúc này là sử dụng các dòng sữa cao năng lượng, loại sữa chuyên biệt cho người gầy tăng cân. Trên thị trường thì có khá là nhiều dòng sữa tăng cân cho người gầy, vậy làm sao để chọn được loại chất lượng tốt nhất hỗ trợ tăng cân hiệu quả an toàn? Thì Sữa Bột Tốt với nhiều năm kinh nghiệm tư vấn cho rất nhiều người gầy sử dụng cũng như được phản hồi là giúp tăng cân tốt nhất hiện nay mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Vậy đó là các loại sữa nào?
Sữa tăng cân Appeton Weight Gain nổi tiếng của Pháp
Appeton Weigh Gain là dòng sữa tăng cân nổi tiếng nhất trên thế giới và cũng là dòng sữa được phản hồi là giúp tăng cân tốt nhất hiện nay mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Đây là dòng sữa tăng cân duy nhất được chứng minh lâm sàng giúp tăng đến 2,1kg sau 2 tháng sử dụng nếu như bạn dùng đúng theo chỉ dẫn của nhà sản xuất. Tức là duy trì liên tục uống mỗi ngày 2-3 lần sau mỗi bữa ăn 1 tiếng và vẫn phải duy trì các bữa ăn trong chế độ ăn hằng ngày. Rất đơn giản và tiện lợi, mà sữa thì lại có vị Sô cô la rất thơm ngon thì mình tin chắc một điều là ai cũng thích rồi phải không ạ.
Ngoài ra thì trên sản phẩm còn thông tin rất rõ về chỉ số PER của sữa Appeton Weight Gain là 3.1. Chỉ số PER này là thước đo đo khả năng giúp tăng trọng lượng cơ thể từ hàm lượng Protein sẵn có. Trong khi tiêu chuẩn FDA đối với chỉ số PER là 2.5 và chỉ số PER càng cao thì khả năng tăng cân càng cao. Thì trong sữa Appeton Weight Gain PER này là 3.1 cao nhất trong các loại sữa tăng cân rồi phải không ạ nên sẽ giúp việc tăng cân hiệu quả hơn đấy ạ.
Hơn nữa trong sữa Appeton Weight Gain có chứa hàm lượng lớn đạm Whey Protein. Đây là loại Đạm quý có chứa axid amin dễ tiêu hóa và hấp thu hơn đạm thông thường từ đó giúp tái tạo khối cơ nhanh và hiệu quả. Protein cũng là chất sinh năng lượng Calo chính cho cơ thể để bù lại năng lượng đã mất đi và năng lượng dư thừa sẽ có nhiệm vụ tái tạo khối mô cơ giúp tăng cân rất là ok đấy ạ.
Đối với người gầy, 1 ly sữa Ensure Gold pha chuẩn cung cấp năng lượng cao cùng đạm chất lượng cao dễ tiêu hóa hấp thu, chất béo. Đây là những thành phần chính hỗ trợ tích cực cho người gầy để tăng cân một cách tối đa. Ngoài ra trong sữa còn được bổ sung thêm chất xơ hòa tan FOS/Inline hỗ trợ cho hoạt động tiêu hóa điều mà hầu hết người gầy mắc phải.
Ngoài các thành phần chính quan trọng ở trên thì trong sữa cũng được bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể như ngăn ngừa loãng xương, ổn định huyết áp, ăn ngủ ngon…
Sử dụng sữa tăng cân dành cho người gầy đúng cách.
Sữa là loại thực phẩm rất quen thuộc giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, uống sữa vào thời điểm nào để phát huy được hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng biết. Đặc biệt là uống sữa giàu năng lượng chuyên biệt cho người gầy thì chúng ta cần phải uống đúng, đủ và đều thì mới đạt hiệu quả tốt nhất được.
Sau bữa sáng: Uống sữa lúc bụng đói sẽ gây khó tiêu, vì thế hãy dùng sau bữa sáng 1 tiếng hoặc uống kết hợp với ăn đồ tinh bột như: bánh bao, cháo, bánh mỳ…
Sau 3h chiều: Lúc này, protein trong sữa dễ dàng được tiêu hóa giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại sự tập trung, tinh thần làm việc.
Nửa tiếng trước khi đi ngủ: Sữa có thành phần chứa Tryptophan L giúp an thần, dễ đi vào giấc ngủ, ngoài ra canxi và các dưỡng chất khác cũng dễ được hấp thu khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi.
Sữa chỉ là thực phẩm bổ sung cho bữa ăn phụ do đó người gầy muốn tăng cân vẫn phải đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng từ 3 bữa ăn chính hàng ngày. Sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, không sử dụng các chất kích thích, không bỏ bữa chính. Uống thêm 2 đến 3 ly sữa tăng cân sau bữa ăn chính từ 1-2 tiếng để đảm bảo năng lượng được hấp thu tối ưu nhất và tái tạo tế bào mô cơ.
Xem thêm: Chi Tiết Nhiều Hơn 99 Hình Ảnh Mẹ Và Con Gái Đẹp Nhất Mới Nhất
Và cuối cùng thì mình có lời khuyên chân thành cho các bạn đang muốn tăng cân an toàn bền vững thì hãy lựa chọn Appeton Weight Gain này trong khoảng 2 tháng bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rết. Bởi vì đã có rất nhiều bạn đã dùng và cho kết quả tốt, và mặc dù cân nặng đã đạt được như kỳ vọng rồi thì bạn ấy vẫn duy trì sử dụng tiếp với lượng vừa đủ để giữ vóc dáng cân đối và một cơ thể khỏe mạnh.
Vậy thì Ngay bây giờ bạn hãy comment cân nặng của bạn dưới đây và bắt đầu sử dụng Appeton Weight Gain từ hôm nay, sau 1 tháng, 2 tháng bạn cân lại để đối chiếu sẽ thấy thậ sự bất ngờ đấy ạ. Chúc bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng cân đối, khỏe đẹp để tự tin trong cuộc sống cũng như giúp cho công việc của bạn thăng tiến tốt hơn!