Uống nước lá dứa giảm cân là một trong nhiều phương pháp thiên nhiên được nhiều chị em áp dụng trong thời gian gần đây. Nhưng liệu phương pháp này có thực sự giúp giảm cân và thực tế có gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không, hãy cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé!
1. Cây lá dứa là gì?
Cây lá dứa (hay còn gọi là lá nếp) được trồng nhiều ở các quốc gia Đông Nam Á như Thái Lan, Malaysia, Philippines, Indonesia và Việt Nam. Khác với lá dứa lấy từ thân cây dứa, đây là một loại cây khác hoàn toàn, thuộc họ dứa dại, mọc thành bụi, lùm cao đến 1m, thân rộng 1-3 cm, chia nhánh. Lá cây lá dứa hình dài, hẹp và thẳng như lưỡi gươm. Mỗi lá dài khoảng 30-50 cm, rộng 3-4 cm, có rãnh ở giữa.
Đặc biệt, khi chế biến, lá cây tỏa ra có mùi thơm như nếp hương, dễ chịu. Bạn có thể dễ dàng thấy lá dứa được sử dụng trong các món chè, nấu xôi, làm thạch hay nấu các loại bánh như bánh đúc, bánh da lợn, bánh ống... để tạo màu và tạo mùi tự nhiên.
Lá nếp khi được giã nát hoặc xay lấy nước cốt, trộn chung với các loại nguyên liệu sẽ tạo nên màu xanh tự nhiên, mùi thơm dịu nhẹ. Không chỉ người Việt mà nhiều nước ở Đông Nam Á cũng sử dụng lá dứa rất thường xuyên trong ẩm thực, đặc biệt là Thái Lan.
Bạn đang xem: Uống nước lá dứa giảm cân
*Uống nước lá dứa có tác dụng gì cho sức khỏe
Điều trị cho những người thần kinh yếu
Rửa sạch 3 miếng lá dứa, hãm với 3 bát nước sôi và uống 2 lần sáng, chiều đều đặn sẽ có tác dụng bồi bổ thần kinh.
Điều trị tăng huyết áp
Ngoài việc điều trị bệnh thần kinh yếu, lá dứa đun sôi với nước cũng được sử dụng để điều trị các vấn đề về huyết áp. Chỉ với 2 cốc mỗi ngày là đủ để đối phó với căn bệnh này.
Loại bỏ cảm giác lo lắng
Với những người hay lo lắng hoặc căng thẳng, người ta cũng dùng nước sắc của lá dứa dại với liều 2 lá dứa to sắc với một ly nước. Lá dứa hiệu quả trong việc làm dịu căng thẳng từ các chất tannin.
Điều trị đau nhức khớp và bệnh thấp khớp
3 lá dứa cùng một chén dầu dừa trộn cùng dầu bạch đàn giúp chữa đau nhức cơ bắp do thấp khớp, bằng cách xoa bóp và ngâm trong nước lá dứa ấm.
Cho cảm giác ngon miệng
Những người gầy gò do biếng ăn và không có cảm giác ngon miệng thì lá dứa có thể là một giải pháp. Đun sôi 2 miếng lá dứa uống trước khi ăn 30 phút thường xuyên có thể giúp bạn tăng sự thèm ăn.
Hiệu quả với tóc
Từ quan điểm về cái đẹp, lá dứa rất hữu ích để khắc phục những vấn đề về tóc. Một mớ lá dứa thơm (khoảng 7 lá) đun đến khi nước ngả màu xanh đậm (khoảng 1 bát đầy), để qua đêm, sau đó thêm nước cốt của 3 quả nhàu trộn thành hỗn hợp. Gội đầu 3 lần một tuần sẽ làm tóc đen bóng. Để loại bỏ gàu, ta dùng lá dứa xay rồi massage nhẹ nhàng trên da đầu, sau đó gội sạch.
2. Uống nước lá dứa có giảm cân không?
Ngoài những tác dụng có lợi đối với sức khỏe, lá dứa còn có thể giúp bạn giảm cân cực kỳ an toàn. Các bạn có biết lá dứa có những công dụng giúp giảm cân như thế nào không:
Lá dứa có chứa enzym giúp xúc tiến tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình phân hủy mỡ trong thức ăn.Ngoài ra lá dứa chứa chất giúp nhuận tràng tốt cho việc loại bỏ cặn bã cơ thể.Uống nước lá dứa còn có công dụng giảm cảm giác thèm ăn.Lá dứa có tác dụng hạ đường huyết, giảm lượng đường có trong máu.*Uống nước lá dứa giảm cân thế nào cho đúng?
Ít người biết được rằng lá dứa còn có nhiều công dụng đặc biệt đối với sức khỏe. Nếu ăn uống thường xuyên, đúng liều lượng, có thể còn tăng cường sức khỏe, giảm các triệu chứng xấu. Đặc biệt uống nước lá dứa còn giảm cân rất hiệu quả.
Bình thường các bạn chỉ cần uống nước lá dứa 20 – 30 phút trước khi ăn là đã có hiệu quả tốt cho việc giảm cân. Tuy nhiên nếu bạn muốn có thể dùng nước lá dứa dùng thay nước lọc hàng ngày.
3. Công thức giảm cân với lá dứa
Để nấu nước lá dứa giảm cân thì bạn cần chuẩn bị nguyên liệu hết sức đơn giản, như lá dứa, quả dứa còn nguyên lá, cần tây, đậu xanh… Uống thường xuyên nước lá dứa sẽ giúp bạn có thể giảm được 3-5 kg trong 1 tháng kiên trì sử dụng. Dưới đây là cách làm nước lá dứa giảm cân:
Nước lá dứa cần tây
Cần tây: 1 mớ.Lá dứa: 10 lá.Quả dứa: 1/2 quả.Thực hiệnBước 1: Rau cần và lá dứa rửa sạch cắt khúc.Bước 2: Quả dứa gọt sạch cắt mắt, cắt thành miếng nhỏ vừa phải.Bước 3: Cho rau cần, lá dứa và quả dứa vào nồi và sắc đun lấy nước uống hằng ngày.Bước 4: Bạn có thể sử dụng nước uống giảm cân lá dứa thay cho nước uống hằng ngày. Hoặc uống trước khi ăn 20-30 phút sẽ mang lại hiệu quả cao cho quá trình giảm cân.
Nước đậu xanh lá dứa giảm cân
Nước đậu xanh lá dứa không chỉ giúp thanh nhiệt giải độc mà còn giúp giảm cân rất hiệu quả.
Nguyên liệu300gr đậu xanh1 bó lá dứanước lọc1/4 chén đường cátThực hiệnBước 1: Đậu xem đem đãi sạch và nhặt bỏ những hạt hỏng. Ngâm đậu xanh với chút muối để từ 3 -4 tiếng, sau đó rửa lại cho thật sạch.Bước 2: Lá dứa rửa sạch rồi bó lại.Bước 3: Cho đậu xanh vào nồi, rồi đổ nước vào. Sau đó đun đến khi hạt đậu mềm, thi thoảng hớt bỏ bọt của nồi đậu.Bước 4: Đổ đậu đã nấu vào máy xay, thêm đường và xay thật mịn, nếu cảm thấy đậu đặc thì có thể cho thêm nước để xay cùng.Bước 5: Cho hỗn hợp đậu xanh đã xay vào nồi, tiếp tục đun sôi với lá dứa, vừa đun vừa khuấy đều.Bước 6: Đun hỗn hợp trong vòng 10-15 phút nếm độ ngọt cho vừa khẩu vị. Sau đó bạn nhấc nồi ra khỏi bếp vớt bỏ lá dứa, đợi nguội cho vào bình thủy tinh sạch.
Sau khi hoàn thành món nước đậu xanh lá dứa bạn chỉ cần để nguội và bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.
*Lưu ý: trong quá trình uống nước lá dứa giảm cân với đậu xanh các bạn không nên ăn vặt, không nên ăn nhiều đồ chiên xào dầu mỡ và uống nước lọc thay vì uống nước ngọt có gas.
- Cách nấu chè dừa non thạch lá dứa thơm ngon đúng điệu, ăn bao nhiêu cũng hết
Nước trà xanh lá dứa
*Lưu ý khi sử dụng trà lá dứa
Không nên để trà lá dứa quá lâu, nhất là qua đêm, khi đó nước trà sẽ bị xỉn màu và thành phần vitamin B, C có trong nước trà cũng bị phân hủy.Uống trà thì không nên vội, bạn có thể uống trà ngay sau khi đun khoảng 5-10 phút nhưng tốt nhất nên uống trà hơi ấm nóng là thơm ngon và dễ uống nhất.*Những lưu ý khi uống nước lá dứa giảm cân
Lá dứa có thể gây sảy thai nên đối với phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú tốt nhất không uống nước lá dứa giảm cân.Nên kết hợp tập luyện thể dục thể thao để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng giảm cân khuyên bạn nên dùng đủ từ 1,5 - 2 lít nước/ ngày. Kết hợp tập luyện mỗi ngày 15 - 30 phút và ăn nhiều rau xanh trái cây để thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân thon dáng.
Việc uống nước lá dứa giảm cân không chỉ mang lại cho chúng ta một công dụng, mà song song với đó là những tác động cực kỳ tốt đối với sức khỏe nói chung. Hãy ghi nhớ những công thức chế biến nước lá dứa thơm ngon để luôn có một vóc dáng thon gọn và sức khỏe tốt nhé.
Uống nước lá dứa giảm cân có tốt không? Bạn đã từng nghe nói đến công dụng giảm cân của nước lá dứa và thắc mắc rằng phương pháp giảm cân từ thiên nhiên này có tác dụng không? Hãy cùng khám phá qua bài viết dưới đây nhé!Uống nước lá dứa có tác dụng gì?
Giảm bệnh viêm khớp
Tinh dầu lá dứa có thành phần đặc trị các chứng bệnh đau nhức xương khớp, đầu, tai,… Việc ăn quá nhiều các loại thực phẩm như: rau chân vịt, cá cơm, thịt đỏ và thói quen tắm đêm thường xuyên. Dùng nước lá dứa bôi lên các vị trí đau nhức thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng này đáng kể.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Trong lá dưa có chứa một chất chống oxy hóa có tên là carotenoid, giảm nguy cơ xuất hiện xơ vữa, tắc nghẽn động mạch do tắc nghẽn mảng bám trên thành động mạch.
Có lợi cho da
Sử dụng lá dứa đã phơi khô và nghiền thật mịn, cách này sẽ giúp điều trị các vết bỏng nhỏ không quá nghiêm trọ vì trong lá dứa có chứa axit tannic. Phương pháp này cũng có thể áp dụng để chữa các vết cháy nắng trên da.
Kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể
Trà lá dứa có tác dụng giảm và ổn định lượng đường huyết có trong cơ thể nhờ hợp chất quercetin, có chức năng chống lại các gốc tự do – Nguyên nhân gây nên ra các loại bệnh mãn tính. Quercetin có tác dụng giảm viêm và trị dị ứng vô cùng hiệu quả.
Tốt cho men răng
Để duy trì sức khỏe cho răng miệng, đặc biệt là cải thiện bệnh viêm nướu, chảy máu nướu răng bằng cách nhai sống lá dứa.
Làm giảm hiệu quả các triệu chứng gout
Lá dứa có thành phần chứa axit uric, không những loại bỏ các triệu chứng của bệnh gout mà còn có công dụng làm nhỏ sỏi thận.
Ngăn ngừa ung thư
Một vài hợp chất có trong lá dứa có chức năng ngăn ngừa ung thư nếu được dùng thường xuyên.
Uống nước lá dứa giảm cân không? Vì sao?
Thực sự uống nước lá dứa giảm cân có đúng không? Lá dứa là loại lá có mùi rất thơm, được sử dụng như một loại hương liệu tự nhiên giúp tạo mùi và tạo sắc xanh cho các món như xôi, chè, nước uống,… Nhiều người sẽ dễ bị lầm tưởng về lá dứa là lá của cây có trái dứa, nhưng thật ra đây được gọi là cây dứa thơm, cây tám thơm hay cây lá nếp.
Nước lá dứa không được dùng như một loại thực phẩm chuyên để giảm cân nhưng khi kết hợp lá dứa với cần tây hoặc đậu xanh cũng có tác dụng hỗ trợ chế độ ăn kiêng của bạn rất hiệu quả. Lá dứa được coi như một loại dược liệu giúp nhuận tràng, thanh lọc cơ thể, giảm độc tố có trong gan. Thành phần của lá dứa có chức năng phân hủy mỡ trong thức ăn và giúp làm giảm cảm giác thèm ăn.
Cách làm nước lá dứa uống giảm cân
Cách nấu nước lá dứa giảm cân
Nguyên liệu:
3-4 lá dứa cỡ trung bình1 lát gừngCách thực hiện:
Bỏ lá dứa vào nước đun sôi khoảng 5 phútThêm 1 lát gừng nếu muốn
Đun thêm 10 phút nữa với lửa nhỏ cho đến khi nước có màu xanh sẫm ( nếu dùng nhiều lá)Vớt lá ra, để nguội rồi uống
Nếu bạn không dùng hết thì có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 1 tuần
Nước đậu xanh lá dứa
Nguyên liệu:
5 lá dứa cỡ vừa300gr đậu xanh còn nguyên vỏ, đậu còn nguyên vỏ sẽ thơm hơn và giàu chất xơ, có lợi cho việc giảm cânCách thực hiện:
Mang đậu xanh đi ngâm qua đêm khoảng từ 5-6 tiếng cho đến khi lớp vỏ ngoài nứt ra. Nếu vỏ chưa nứt thì nấu không được ngon. Khi ngâm bạn có thể cho thêm chút muối vào nước.Cho cả đậu và vỏ vào nồi, đun trên lửa vừa cho đến khi đậu chín thì vớt ra.Để nguội rồi cho đậu vào máy xay nhuyễn, ta thu được hỗn hợp đặc sệtSau khi xay xong bạn lại cho hỗn hợp vào nồi và đun tiếp.Buộc 5 lá dứa cho vào nồi đun cùng
Khi đun bạn nên chọn nồi đế dày và khuấy liên tục để không bị khét.Khi nước đậu sôi hãy tắt bếp rồi vớt lá dứa ra, không nên để lá dứa lâu trong nồi sẽ khiến nước đậu bị đắng.Bạn để đậu xanh nguội rồi múc ra cốc
Vậy là bạn đã hoàn thành xong một lý nước đậu xanh lá dứa giảm cân vừa mát lại thơm ngon. Chất xơ có trong đậu sẽ hỗ trợ cho chế độ ăn kiêng cho bạn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Nấu lá dứa với cần tây để giảm cân
Nguyên liệu:
1 bó rau cần tây5 lá dứa¼ quả dứaCách thực hiện:
Rửa sạch nguyên liệu, cắt khúc lá dứa và cần tây rồi cho tất cả nguyên liệu vào nồi đun cùng với 1 lít nướcKhi nước sôi, vặn nhỏ lửa cho đến khi còn 1 nửa lượng nước ban đầu thì tắt bếp
Uống khi nước lá dứa và cần tây đã nguội
Trà xanh lá dứa
Nguyên liệu:
2 gói trà xanh túi lọc2 lá dứaCách thực hiện:
Rửa sạch lá dứa, cắt khúc hoặc vò nát để hương vị thêm thơm ngonCho lá dứa và 2 gói trà túi lọc vào ly rồi rót nước sôi vào#Đậy nắp lại và chờ trong 5 phút là có thể dùng được
Nước trà rất có lợi cho quá trình giảm cân, kết hợp thêm lá dứa là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Loại thức uống này bạn nên uống ngay, chớ để qua đêm vì trà sẽ xỉn màu và mất đi vitamin có lợi. (Bạn có biết: Bí quyết uống trà xanh giảm cân của Nhật?)
Uống nước lá dứa nhiều có tốt không
Uống nước lá dứa giảm cân tuy có nhiều lợi ích cho cơ thể và thơm ngon dễ uống. Tuy nhiên nếu sử dụng với liều lượng nhiều trong thời gian dài sẽ gây hạ đường huyết, khiến bạn đau đầu, chóng mặt,… Bất kì loại nguyên liệu nào cũng vậy, bạn không nên quá lạm dụng vì sẽ gây ra tác dụng ngược.
Xem thêm: Tổng hợp trái tim bằng vỏ đạn ak, k54 giá rẻ, trái tim bằng vỏ đạn ak, k54
Bài viết trên đây đã cung cấp đến bạn cách uống nước lá dứa giảm cân hiệu quả. Tuy thơm ngon và dễ uống nhưng cũng không nên lạm dụng bởi không có loại thực phẩm nào duy trì được tác dụng tốt khi dùng quá nhiều trong thời gian dài.