Yến mạch rất được ưa chuộng bởi có thể dùng trong nấu ăn tương tự như làm phần đông món nạp năng lượng vặt. Một trong các đó chính là Yến mạch rang mật ong – một món ăn vặt cực kì lành mạnh khỏe và thơm ngon. Cùng bắt tay làm tức thì món này thôi anh chị ơi!

*

Yến mạch và mật ong

Mặt khác, bạn dạng thân mật ong có chứa chất chống oxy hóa tất cả thể đảm bảo cơ thể không bị viêm. Điều này có thể dẫn đến nhiều vụ việc sức khỏe, bao gồm bệnh tim, ung thư và những bệnh trường đoản cú miễn dịch. Một nghiên cứu cho biết thêm rằng những chất trong mật ong có thể giúp tăng chuyển động chống lão hóa trong cơ thể. Đồng thời, mật ong thực sự là 1 loại đường tự nhiên và thoải mái có hàm vị calo ít hơn so với mặt đường trắng thông thường được thực hiện trong nấu ăn và làm cho bánh. Vì vậy, để giảm cân bằng cần thực hiện điều độ thì mới giành được hiệu quả.

Bạn đang xem: Bột yến mạch và mật ong

Khi phối kết hợp hai nguyên liệu này lại, ta có món ăn uống vặt yến mạch rang mật ong cực kỳ tốt cho sức khỏe. Đặc biệt có vị rất ngon nạp năng lượng mãi ko chán. Món này hoàn toàn có thể gọi tên là “granola”, thường xuyên được sử dụng trong số bữa bữa sáng như là 1 loại ngũ cốc. Thay do mua không tính hàng thì bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà. Bí quyết dưới đây đảm bảo an toàn vừa ngon miệng lại vừa giỏi cho mức độ khỏe.

Cách có tác dụng yến mạch rang mật ong

*

Nguyên liệu

3 cup yến mạch (Bạn tìm các loại yến mạch nào có chữ “instant” xuất xắc “quick” sẽ có khá nhiều dưỡng hóa học hơn của món này)

100gr – 220gr tổng hợp các loại phân tử (nếu có). Chúng ta có thể sử dụng phân tử hạnh nhân, phân tử óc chó, phân tử bí, phân tử macca, hạt chia…tùy thích

½ cup mật ong nguyên chất.

Một nhúm muối biển

Thực hiện

Giã sơ những loại hạt đến lúc vỡ ra, nhưng tránh việc bị nhỏ quá. Trộn đều những loại hạt với nhau.

Thêm mật ong vào. Trộn các tay làm sao cho tất cả hòa quấn với nhau

Dùng lò nướng

Làm nóng bếp nướng với nhiệt độ khoảng tầm 150-160 độ C. Bạn nên làm rét lò trước để bảo đảm an toàn nhiệt độ đúng chuẩn.

Trải đều các loại phân tử lên giấy nướng rồi bỏ lò vào 30 phút. Giữa chừng rất có thể lấy ra để hòn đảo lên đến vàng đều những mặt.

Lấy khay thoát khỏi lò nướng. Sau đó để nguội trọn vẹn và bỏ vào lọ cất đi thủy tinh ăn uống dần.

Dùng chảo

Bật lửa, có tác dụng nóng chảo. Lưu ý nên sử dụng chảo phòng dính để tiện đến các làm việc đảo phân tử tiếp theo. Tránh sự cố bị cháy ở đáy chảo.

Cho mật ong với yến mạch vào, hòn đảo thật gần như đến khi yến mạch ngả màu vàng nâu và giữ mùi nặng thơm.

Trước khi bỏ vô lọ chất liệu thủy tinh nhớ nhằm nguội hoàn toàn nhé.

Bảo quản yến mạch rang mật ong

*

Yến mạch sau thời điểm chế biến sẽ sở hữu được độ giòn và màu đá quý nâu bắt mắt. Chúng ta có thể ăn ngay sau khi chế biến dứt hoặc để vào tủ lạnh ăn dần.

Thời gian bảo quản có thể lên tới 1 tháng, nhưng tốt nhất có thể bạn buộc phải làm món này với lượng vừa phải kê dùng trong khoảng 7 ngày. Vày trong trường hợp các bạn đậy nắp không bí mật sau khi áp dụng thì các hạt với yến mạch bị ỉu.

Món nạp năng lượng này hoàn toàn có thể kết hợp được với không ít loại lương thực khác. Các bạn cũng có thể ăn cùng với sữa chua, sữa tươi. Hoặc rải topping lên bánh sau thời điểm nướng. Thậm chí làm món nạp năng lượng vặt mặt hàng ngày cũng tương đối bổ dưỡng cùng không hại bị tăng cân. Vì vậy nên có tác dụng để được nhâm nhi hàng ngày để có được tầm vóc và khối lượng như ý mong muốn nhé!

Vậy là chúng ta đã xong xong món ăn uống vặt yến mạch rang mật ong. Quá đơn giản và dễ dàng cho một món nạp năng lượng vặt để gia công dịu cơn bi thương miệng cơ mà vẫn duy trì được khối lượng như ý, xấu hổ gì mà không thử. Chúc các bạn thành công nhé!

Bột yến mạch cùng mật ong rừng không chỉ là là một thực phẩm cực hấp dẫn và bổ dưỡng mà ta có thể ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, nó còn là trong những nguyên liệu làm đẹp vô cùng tuyệt vời. Với hỗn hợp mật ong và yến mạch, bạn có thể sử dụng mang đến mọi loại da: da thường, domain authority khô, domain authority nhạy cảm, …. Bạn cũng có thể dùng tất cả hổn hợp này nhằm tẩy da chết, dưỡng trắng da hay có tác dụng dịu đi hầu như vết thâm, cháy nắng,…

Yến mạch và mật ong có tác dụng như núm nào trong dưỡng da?

Bên trên nói sơ qua về chức năng của tất cả hổn hợp này thì bao gồm thể có nhiều bạn còn thắc mắc, không nắm rõ hết các công dụng mà yến mạch cùng mật ong rừng. Vậy hãy cùng cửa hàng tìm hiểu kỹ hơn về 2 nguyên liệu thiên nhiên này nhé:

1. Đối với bột yến mạch

Bột yến mạch giúp bổ sung độ ẩm cho da, giúp da giữ nước và bóng mịn hơn.

Ngoài ra, bột yến mạch được áp dụng như một hóa học tẩy rửa tự nhiên, nó nhiều loại bỏ bụi bặm bụi bờ khỏi bề mặt da, thải trừ các tế bào bị tiêu diệt tích tụ trong nang lông mà không gây kích ứng.

Nếu da bạn liên tiếp bị ngứa, hãy trộn bột yến mạch với nước ấm để gia công thành một hỗn hợp dạng keo. Sau đó bôi tất cả hổn hợp này lên vùng da bị ngứa, làm thường xuyên thì cơn ngứa sẽ hết.

Hoặc bạn có thể tận dụng các ích lợi của bột yến mạch trong việc dưỡng da. Nếu da bạn bị khô, bị rám nắng, hãy vệ sinh với bột yến mạch – xay nhuyễn rồi đắp lên trên người trong 10 phút các lần tắm – sẽ là 1 liệu pháp chữa bệnh dịch đáng tin cậy.

Nếu chúng ta bị viêm da, sưng rộp, hãy sử dụng bột yến mạch nhằm đắp lên, nó sẽ bảo vệ vùng da bị viêm và có tác dụng dịu cơn đau.

2. Đối cùng với mật ong rừng.

Đối với mật ong rừng thì cửa hàng đã có những bài viết cụ thể trước kia rồi. Các chúng ta cũng có thể xem lại những bài sinh hoạt dưới:

Mật ong rừng tất cả rất nhiều tác dụng trong làm đẹp da phải không ạ?

Công thức dưỡng domain authority trị mụn với mật ong rừng cùng bột yến mạch

Chuẩn bị:

+ 2 bát bột yến mạch

+ 1 thìa cà phê mật ong

+ ¼ cốc nước ấm

Cách có tác dụng mặt nạ:

*

– cách 1: Cho khoảng chừng 2 chén yến mạch vào sản phẩm công nghệ xay sinh tố để xay nhỏ thành bột. Sự tác động của không ít hạt nhỏ li ti của yến mạch đã dễ dàng sa thải tế bào chết mà ko khiến mặt phẳng của làn da trầy xước.

*

– cách 2: Đổ 2 chén bát bột yến mạch đã có được xay bé dại vào một chiếc bát tô sạch

*

– bước 3: bổ sung thêm khoảng ¼ bát nước thanh lọc để tạo ra độ bám ẩm

*

Bước 4: Chế thêm khoảng tầm 1 thìa cà phê mật ong vào chén bát và trộn những tạo thành tất cả hổn hợp mặt nạ nhuyễn.

Áp dụng:

– cọ sạch khía cạnh với nước ấm

– Xóa phần lớn hỗn hợp mặt nạ lên khuôn khía cạnh với chuyển động theo kiểu hình tròn để tẩy tế bào chết.

– Để nguyên mặt nạ và thư giãn giải trí 15 phút, tiếp đến rửa lại cùng với nước ấm.

Cuối cùng rửa không bẩn với nước mát.

Dưỡng trắng domain authority với bột yến mạch và mật ong rừng


*

2 thìa bột yến mạch,2 thìa sữa chua không đường,1 thìa mật ong vàlòng white trứng (đã được đánh tơi).
Hòa bột yến mạch vào 1/3 cốc nước ấm, đến lúc yến mạch nở ra thì mới có thể trộn cùng với các vật liệu còn lại chế tác thành lếu hợp. Trộn mang lại thật hầu như rồi đắp hỗn hợp này lên mặt từ 15 đến trăng tròn phút. Hỗn hợp này cực kì tốt với domain authority nhạy cảm.

Xem thêm: Tag: produce 101 mùa 2 tập cuối đã tìm ra 11 gương mặt chiến thắng


Ngay từ thứ 1 tiên, bạn sẽ thấy domain authority mặt bản thân trắng sáng, tràn đầy sức sống, mịn màng rõ rệt. Hoàn toàn có thể dùng buổi tối đa 2 lần/tuần.