Gương mặt đẹp, hình thể cân nặng đối là điều nhưng nhiều diễn viên muốn muốn có được thế nhưng đôi khi sự đẹp đẽ đó lại không phù hợp với vai diễn. ít nhiều sao Hàn đã phải giảm cân vô thuộc khắc nghiệt để nhập vai một bí quyết tốt nhất.
Bạn đang xem: Sao hàn giảm cân kenh14
1. Go Kyung Pyo
Vì tăng cân nặng mất kiểm soát sau thời điểm casting Reply 1988, "Sun Woo" Go Kyung Pyo đã phải giảm 8 cân trong vòng một mon trước lúc phim bấm máy để phù hợp với nhân vật. Xuyên suốt quá trình quay phim, Go Kyung Pyo tiếp tục giảm thêm 7 kg. Vốn tương đối đẫy đà buộc phải việc giảm cân này không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của Go Kyung Pyo, thậm chí còn khiến anh trở nên điển trai, trẻ trung hơn.
2. Kim Rae Won
Kim Rae Won trong Gangnam blue là một chàng trai mafia vừa có gương mặt sắt đá vừa bao gồm hình thể gân guốc. Để nhập vai tốt nhất, nam tài tử đã phải giảm 15kg. Chưa kể đến việc ngay sau đó anh tiếp tục phải giảm thêm 4kg để đóng vai nhân vật người bệnh ung thư não trong phim Punch. Phân chia sẻ về quy trình giảm cân nặng khi quay Gangnam Blue, Kim Rae Won mang lại hay, hình thể gầy guộc phù hợp với mục đích tạo hình của nhân vật nhưng khi quy trình quay hoàn thành, anh muốn tăng cân nặng trở lại bởi quá gầy nhưng không thể tăng nổi, cho dù đã ăn tới 4-5 bữa mỗi ngày.
3. Lee Min Ki
Lee Min Ki cũng từng giảm 17 kg để vào vai gần cạnh nhân của bộ phim điện ảnh Monster. Đây cũng là lần đầu tiên Lee Min Ki phải ép cân một biện pháp khắc nghiệt để nhập vai diễn. Chế độ ăn uống đặc biệt khiến nam diễn viên gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Tỷ lệ mỡ vào cơ thể của anh khi đó chỉ còn 4%, nhưng bao gồm sự khắc khổ này đã góp Lee Min Ki kết thúc xuất sắc vai tên cạnh bên thủ huyết lạnh.
4. Kim Seung Oh
Vốn dĩ Kim Seung Oh ko phải người đẫy đà thế yêu cầu việc giảm gấp 16 cân nặng chỉ trong tầm 4 tuần để phục vụ cho vai diễn ở Missing You đã khiến phái nam diễn viên trông cực kì đáng sợ. Gương mặt hốc hác, cơ thể trơ xương, Kim Seung Oh gầy lô như một người mắc bệnh biếng ăn, từ 72kg chỉ còn 56kg khiến khán giả hết sức lo lắng.
Đươc biết để giảm cân gấp như vậy, Kim Seung Ho từng ngày phải tập luyện thể thao đều đặn, nhưng lại không được phép ăn. Chứng kiến bộ dạng của nam giới diễn viên sau thời điểm giảm cân, chính đạo diễn phải nói lời xin lỗi vày khiến Kim Seung Oh trông như gần kề thủ trong ảnh cưới thật xung quanh đời.
Nguồn: Tổng hợp
Theo Trí Thức con trẻ
Copy liên kết
link bài cội Lấy links
4 hình tượng kinh khủng gắn tức thì với hội sao Hàn: tuy vậy Hye Kyo là con gái hoàng bất hạnh, Lee Min Ho đóng góp toàn công tử bột
xem theo ngày ngày 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 tháng tháng 1 mon 2 tháng 3 tháng bốn Tháng 5 tháng 6 tháng 7 mon 8 tháng 9 tháng 10 mon 11 mon 12 20232022202120202019 coi
IU, Suzy, Ailee, Park Bo Ram, Park Shin Hye... đa số đã bớt cân thành công, mặc dù những gì họ cần đánh đổi để có được thân hình nuột nà như lúc này khiến khán giả vô thuộc thương xót.
Ngắm quan sát thân hình vừa "có da tất cả thịt" lại vừa vô cùng nhỏ nhắn thả của sao hàn chắc hẳn rất nhiều người thắc mắc rằng, họ đã phải tập luyện với thực hiện chế độ ăn uống ra sao. List sau đây vị Dispatch tổng hợp lại sẽ đến bạn biết được chế độ ăn uống không nhiều ỏi đến đáng thương của sao 6 sao nữ Hàn. Họ đã từng bị netizen chê bai do vóc dáng mũm mĩm thừa cân nặng của mình, nhưng sau thời điểm giảm cân thần tốc họ đã trở thành một vào những mỹ nhân sở hữu thân hình đáng ngưỡng mộ nhất showbiz Hàn.
IU
Món ăn chính trong số thực đơn của sao hàn là khoai lang bởi ít chất béo, chủ yếu là bổ sung dinh dưỡng. IU còn đặc biệt thích dùng thêm táo, nước ép táo apple và sữa ít béo trong số bữa ăn. Theo Dispatch, mỗi ngày nữ ca sĩ đều tuân thủ theo đúng thực đơn như sau: 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein.
Thực đơn ăn kiêng của Suzy được tiết lộ khiến nhiều người xót xa mang lại cô. Trước đây, cô nàng thường xuyên bị chê cười bởi cặp đùi cột đình, khuôn mặt phệ ú bởi vì thừa cân, chính vì vậy Suzy quyết định giảm cân nặng để hoàn thiện bản thân hơn vào mắt khán giả. Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức con kê xé nhỏ với 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu cùng sa lát, bữa tối ăn càng không nhiều càng tốt, nhị củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn. Tuy vậy song với chế độ ăn này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc.
Park Shin Hye giảm cân thành công xuất sắc và tiếp tục bao gồm dấu hiệu eo hẹp thả hơn
Khác với IU và Suzy, thực đơn giảm cân của Park Shin Hye lại tập trung vào các loại rau củ. Bữa sáng sủa với một quả dưa chuột và sữa ít béo. Bữa trưa là cơm và một chút bắp cải. Bữa tối của nữ diễn viên lại trở lại với thực đơn toàn rau xanh gồm dưa chuột cùng bắp cải. Nữ diễn viên cũng rất tập trung vào chế độ tập luyện. Park Shin Hye thường tập múa cha lê để giúp cơ thể cân bằng và dẻo dai hơn.
Là một vào những trường hợp giảm cân thành công xuất sắc đến kỳ diệu, Park Bo Ram từng bị nghi ngờ trùng tu nhan sắc toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên cô đã tiết lộ rằng thiết yếu chế độ giảm cân khắc nghiệt đã giúp cô lấy lại vẻ xinh xinh như ngày hôm nay. Khi gia nhập "Superstar K2", Park Bo Ram nặng khoảng 60 kg với tiếp tục tăng cân nặng hơn trước sau đó 2 tháng. Mặc dù hiện tại nữ ca sĩ chỉ nặng tầm 45 kg, giảm được 32 kilogam so với thời điểm nặng nề nhất.
Chế độ ăn uống của Park Bo Ram cũng không không giống là mấy so với các sao nữ nói trên, mặc dù lượng thức ăn ko hề không nhiều ỏi đến đáng thương như vậy. Cô thường ăn 1 củ khoai, 5-6 quả quả cà chua bi, ức con gà xé nhỏ vừa lượng mang lại buổi sáng. Buổi trưa Park Bo Ram chỉ ăn salat ức con kê và đồ uống lắc. Hình như cứ 3 tiếng một lần, cô sẽ bổ sung dinh dưỡng bằng những loại đồ ăn như chuối, lòng trắng trứng, lòng đỏ trứng, bông cải xanh... Sau 9 giờ, Park Bo Ram sẽ chuẩn bị bữa tối như sau: 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng, 1 quả chuối, 3 hạt óc chó.
Nữ ca sĩ từng chia sẻ rằng bản thân cô nhận ra rằng chỉ có thể dục thể thao và chế độ ăn uống phù hợp mới góp cô giảm phệ thành công.
Chuối, thịt ức gà, sa lát là những món ăn chủ yếu từng ngày của nữ ca sĩ Ailee. Cô phụ nữ tránh trọn vẹn những món dầu mỡ, nhiều chất béo. 500 kcal mỗi ngày là thử thách cô đặt ra cho thiết yếu bản thân mình. 1 quả chuối, một không nhiều ức con kê (protein ở mức 100 gram), 1 bát bông cải xanh với 1 chén rau gồm ớt bột Paprika. Ailee đã giảm tận 10 kg trong một tháng nhờ chế độ này.
Xem thêm: Ca Sĩ Justin Bieber Bị Trục Xuất Ra Khỏi Nước Mỹ? Justin Bieber Sẽ Bị Trục Xuất Ra Khỏi Nước Mỹ
Hwang Jung Eum là một nữ nghệ sĩ tham vọng trong việc giữ vóc dáng hẹp thả. Thân hình tuyệt đẹp của cô bao gồm được là nhờ chế độ tập luyện với ăn uống khắc nghiệt. Được biết, Hwang Jung Eum theo đúng thực đơn bao gồm 1 bìa đậu với nửa đĩa đậu đen đến cả 3 bữa ăn để giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ cần được áp dụng ngắn hạn.