Làn da chính là tấm gương phản chiếu sức khỏe của bạn. Do vậy, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề phổ biến về da như xỉn màu, khô mốc, nổi mụn, mẩn ngứa, hãy nhớ rằng đó là cách cơ thể phát đi những tín hiệu đáng báo động về sức khỏe.

Bạn đang xem: Nước uống đẹp da mỗi ngày

Đừng vội tìm đến serum, toner, kem dưỡng ẩm hay bất kỳ sản phẩm dưỡng da đắt tiền nào khác. “Vị cứu tinh” của làn da có thể đến từ những nguyên liệu thiên nhiên mà bạn dễ dàng tìm thấy trong căn bếp: đậu đen, gạo lứt, mật ong, rau củ quả thuần Việt…


Trong bài viết này, True Juice tập trung giới thiệu các loại nước uống đẹp da ai ai cũng có thể làm tại nhà, đồng thời chuẩn bị cho bạn những kiến thức quan trọng để bắt đầu hành trình chăm sóc da không phụ thuộc hóa chất.

Cùng khám phá phương pháp đơn giản giúp mang lại hiệu quả lâu dài này nhé.


NƯỚC QUAN TRỌNG THẾ NÀO VỚI LÀN DA?

*
(Ảnh: Pinterest)

Bạn có thể sở hữu một làn da đẹp chỉ nhờ uống đủ nước và uống đúng cách!

Điều này được giải thích rất đơn giản: Da là cơ quan lớn nhất trên cơ thể, mà cơ thể chứa 70-75% là nước. Mỗi ngày, cơ thể sẽ hao hụt khoảng 2,5 lít nước (mỗi người có một lượng cụ thể khác nhau), do đó điều tối quan trọng là phải bù lại lượng nước đã mất đi.

Khi cơ thể thiếu nước, da sẽ không được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết, không thể ở trạng thái tốt nhất và chức năng của nó chắc chắn cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Nước lọc luôn là loại nước tốt nhất và không thể thiếu đối với sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, True Juice còn muốn nhắc đến những loại nước uống đẹp da có thành phần dinh dưỡng tự nhiên, giúp cung cấp lượng enzyme – vitamin – khoáng chất cần thiết cho một làn da hồng hào và chắc khỏe.

Hãy điểm qua một số tác động cụ thể của nước đối với làn da nhé.

1. Giúp da đều màu

Uống đủ nước giúp cơ thể đào thải chất độc ra ngoài, đồng thời tăng lưu lượng máu đến các tế bào da. Nhờ đó làn da sẽ đều màu và không bị tối xỉn như khi thiếu độ ẩm.

2. Ngăn ngừa lão hóa sớm

Cải thiện quá trình lưu thông máu và thúc đẩy khả năng thải độc qua da đồng nghĩa với việc bạn đang chủ động ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm, hạn chế sự xuất hiện của các vết nám và nếp nhăn.

3. Loại bỏ quầng thâm, bọng mắt

Bạn có tò mò tại sao bọng mắt lại xuất hiện? Đó là do cơ chế giữ nước của cơ thể để bảo vệ bạn khỏi tình trạng mất nước. Do đó hãy bổ sung nước thường xuyên nhé.

4. Giúp trị mụn

Uống đủ nước được xem là phương pháp trị mụn tiết kiệm và có tác dụng lâu dài nhất. Khi da được cung cấp đủ nước, lượng dầu trên da sẽ được điều chỉnh về mức cân bằng, tình trạng tiết dầu và bã nhờn sẽ được kiểm soát.

5. Tránh khô ngứa da

Da khô luôn có xu hướng dễ ngứa, thậm chí có thể xuất hiện vảy khô và bong tróc. Hãy chú ý đến việc cấp ẩm mỗi ngày thông qua nước lọc và các loại nước uống đẹp da.

6. Tạo độ căng bóng cho da

Do tuổi tác hoặc quá trình giảm cân đột ngột, da của bạn có thể bắt đầu bị chảy xệ. Để ngăn tình trạng này và làm săn chắc da ở những vị trí thường bị chảy xệ như bắp tay/đùi/eo, hãy uống nhiều nước để phục hồi độ đàn hồi của da.

TẠI SAO NÊN CHỌN NƯỚC UỐNG LÀM ĐẸP DA TỪ THIÊN NHIÊN?

Nếu bạn hỏi bí quyết làm đẹp da của nhiều ngôi sao lớn, rất nhiều câu trả lời bạn nhận được sẽ là massage bằng dầu olive, đắp mặt nạ thiên nhiên, theo đuổi chế độ ăn nhiều rau củ, uống nước ép mỗi ngày… Đừng ngại ngần “tóm” ngay bí quyết của họ: Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên!

Trên thị trường hiện có rất nhiều loại nước uống được quảng cáo về tác dụng làm đẹp da, nhưng thực tế những loại nước đóng chai sẵn và có hạn sử dụng lên đến vài tháng hay một năm sẽ không phải là lựa chọn thích hợp.

Nước uống tự nhiên với ưu điểm dễ kiếm, giá thành rẻ và lành tính, vẫn nên là ưu tiên hàng đầu đối với những người mong muốn cải thiện các vấn đề của làn da từ sâu bên trong.

Thay vì chọn các loại nước uống bổ sung collagen đắt tiền, bạn có thể tự xay sinh tố bơ và uống thường xuyên tại nhà để hấp thụ collagen từ loại quả mềm mịn này. Kết quả có thể chậm hơn nhưng lâu dài hơn, và bạn sẽ ít bị phụ thuộc vào các sản phẩm có thành phần hóa học.

“You are what you eat.You are also what you drink”.

Lựa chọn ăn hay uống thứ gì có ảnh hưởng rất lớn đến vóc dáng và sức khỏe của bạn. Hãy tỉnh táo khi đưa ra quyết định nhé!

Cứ tưởng tượng xem nếu mỗi ngày bạn nạp vào cơ thể đa dạng các loại vitamins từ mỗi chai nước ép được ép tươi sống từ 1kg rau và trái cây nguyên chất. Tức là cơ thể được hấp thụ lượng chất gấp 5~7 lần thói quen ăn uống thông thường.

Bản thân sản phẩm tự nhiên mang trong mình những điều kỳ diệu chữa lành cho cơ thể, không chỉ làn da.

Dưới đây, True Juice gợi ý cho bạn 10 loại nước uống đẹp da từ thiên nhiên được ưa chuộng nhất hiện nay. Cùng tham khảo thôi!

CÁC LOẠI NƯỚC UỐNG ĐẸP DA MỖI NGÀY

1. Nước ép cà rốt

*

Vitamin A và C trong cà rốt có tác dụng bảo vệ da khỏi viêm nhiễm, trị mụn trứng cá và mụn đầu đen hiệu quả. Ngoài ra, nếu bạn bổ sung cà rốt thường xuyên vào chế độ ăn, tông màu da sẽ được cải thiện đáng kể, vết thâm do mụn cũng nhanh chóng mờ dần.

Tuy vậy, cà rốt không phải là loại củ “được lòng” tất cả mọi người. Nhất là cà rốt sống, vị ngai ngái của nó khiến nhiều người phải nhăn mặt khi ăn, do đó không thể ăn một lúc quá nhiều. Ép lấy nước là cách chế biến nhanh gọn, giúp bạn dễ dàng nạp vitamin từ vài củ cà rốt trong một lần uống và ít làm thất thoát dưỡng chất có trong nguyên liệu tươi.

Công nghệ ép lạnh thủy lực mà True Juice đang sử dụng để sản xuất nước ép hữu cơ mỗi ngày sẽ hoàn toàn không sinh nhiệt, giữ được trọn vẹn hàm lượng vitamin và dưỡng chất trong cà rốt, tối ưu hơn hẳn máy ép chậm hay máy ép ly tâm dùng tại nhà.

Nếu không thích vị nước ép cà rốt nguyên chất, bạn có thể thoải mái mix nguyên liệu để tạo ra món đồ uống ngon lành và hợp khẩu vị nhất. Nguyên liệu gợi ý bao gồm: táo, cam, dứa, dưa leo, gừng, chanh, sả, bạc hà…

2. Nước đậu đen rang

*

(Ảnh: Adobe Stock)

Nước đậu đen rang là loại nước uống đẹp da rất phổ biến đối với phụ nữ Á Đông từ lâu đời. Hạt đậu đen chứa rất nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, ngoài tác dụng ngăn ngừa lão hóa da còn có thể trở thành thực phẩm hữu hiệu để hỗ trợ giảm cân.

Cách làm nước đậu đen rang tại nhà rất đơn giản:

Rửa sạch khoảng 1 nắm đậu đen, nhặt bỏ hạt sâu, hạt lép (là những hạt nổi lên mặt nước). Để ráo.Làm nóng chảo, cho toàn bộ đậu đen vào rang trên lửa vừa. Tắt bếp khi hạt đậu khô đều và dậy mùi thơm.Sao vàng hạ thổ: Trút đậu đã rang ra tấm giấy báo hoặc mảnh vải đặt sẵn trên nền nhà, đợi nguội. (Bước này có thể bỏ qua với những ai không cầu kỳ).Cho đậu vào nồi, đun sôi với khoảng 2 lít nước. Ủ nồi nước đậu đen rang khoảng 30 phút (để hạt đậu nở đều và rút ngắn thời gian đun), sau đó bật lửa nhỏ nấu tiếp cho đậu chín mềm. Để nguội.Lọc bã và sử dụng để uống trong ngày. Nếu bạn muốn nấu sẵn nhiều hơn, hãy bảo quản trong tủ lạnh để nước không bị hỏng nhé.

À, đậu đen xanh lòng giàu dinh dưỡng hơn hẳn đậu đen thường đó, bạn hãy lưu ý để tìm mua nếu có thể.

3. Nước gạo lứt rang

*

(Ảnh: The
Tips)

Tương tự nước đậu đen rang, bạn có thể nấu nước gạo lứt rang tại nhà để uống mỗi ngày. Vitamin và khoáng chất thiết yếu trong gạo lứt sẽ giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp bạn sở hữu vẻ ngoài rạng rỡ và hồng hào.

Ngoài uống nước gạo lứt rang, bạn hãy tập ăn cơm gạo lứt thay vì gạo trắng để kiểm soát đường huyết, ổn định cân nặng và tận dụng vô vàn lợi ích khác của loại tinh bột nguyên cám này nhé.

4. Nước bí đao

*

(Ảnh: Vietblend)

Ăn bí đao luộc, đắp mặt nạ bí đao hay uống nước bí đao là những cách làm đẹp rất kinh tế mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Bí đao trị nám hiệu quả, dưỡng ẩm tốt do có tính mát, giúp thanh nhiệt và thải độc. Ngoài ra, vitamin C, B1, B2… bên trong quả bí đao còn giúp làm dịu tình trạng bỏng rát do cháy nắng, xóa mờ vết thâm nám theo thời gian.

Bạn có thể tìm thấy rất nhiều cách làm nước bí đao đẹp da trên Internet. Tuy nhiên, True Juice sẽ gợi ý một công thức nước ép hấp dẫn với vị chua nhẹ, vừa giúp đẹp da vừa hỗ trợ tiêu mỡ:

1 khúc bí đao lớn½ quả chanh xanh1 quả dưa lê
Vài lá bạc hà

Bí đao có thể dùng để thay thế dưa chuột trong rất nhiều công thức nước ép khác do có vị trung tính và khá nhiều nước.

5. Nước dừa đẹp da

*

(Ảnh: Pinterest)

Hiếm ai có thể cưỡng lại sức hấp dẫn của một quả dừa tươi. Không chỉ ngon ngọt, nước dừa còn chứa cytokinin với tác dụng chống lão hóa da, giúp tăng độ căng bóng và tránh chảy xệ.

Tại True Juice, chúng mình có công thức sữa dừa trứ danh với tên gọi Cocochia. Bạn chỉ cần 1 quả dừa bánh tẻ (không quá non, không quá già) và 1 thìa hạt chia hữu cơ.

Cách làm rất đơn giản: Xay nước dừa và cùi dừa thành hỗn hợp sánh mịn (có thể lọc qua rây nếu muốn), thêm hạt chia, khuấy đều và thưởng thức. Bạn sẽ có một cốc sữa dừa tự nhiên rất sánh ngậy và chắc chắn chẳng cần thêm một chút đường nào để tạo ngọt đâu.

6. Nước cam đẹp da

*

Những quả cam mọng nước, giàu vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa có thể được sử dụng để làm nên loại nước uống đẹp da phổ biến nhất bạn từng biết: nước cam vắt.

Ngoài ra, cam cũng có thể kết hợp với rất nhiều loại rau củ quả và gia vị như táo, cà rốt, dứa, dâu tây, gừng, sả… để tạo hương vị mới mẻ và bùng nổ hơn.

Nếu bạn chưa từng uống công thức nước ép cam nào với 6-7 nguyên liệu, True Juice chắc chắn sẽ khiến bạn ngạc nhiên về khả năng mix vị tài tình, giúp tối ưu hóa tác dụng làm đẹp da của loại quả này.

7. Nước trà xanh

*

(Ảnh: Pinterest)

Trà xanh lại là một bí kíp dưỡng da khác vốn đã rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của nhiều gia đình. Ngoài uống trà, bạn có thể học bí quyết xông hơi bằng trà xanh của siêu mẫu Miranda Kerr để xoa dịu làn da bị kích ứng, làm sạch lỗ chân lông và giữ nước cho da hiệu quả.

Làn da chính là tấm gương phản chiếu sức khoẻ của bạn. Do vậy, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề phổ biến về da như xỉn màu, khô mốc, nổi mụn, mẩn ngứa, hãy nhớ rằng đó là cách cơ thể phát đi những tín hiệu bảo động về sức khỏe.

Để có làm da trắng mịn, khỏe mạnh thì bên cạnh việc dưỡng da thì không thể nào thiếu các loại thức uống làm đẹp da. Dưới đây là top 10 loại nước uống làm đẹp da mà bạn nên lưu lại

1. Uống đủ nước – “Chìa khoá” cho làn da khỏe đẹp từ bên trong

Làn da chính là tấm gương phản chiếu trạng thái sức khoẻ bên trong cơ thể, vì vậy khi các tế bào da của bạn sẽ được nuôi dưỡng kỹ càng từ bên trong thì sẽ phản ánh rõ ràng hơn ra bên ngoài. Đơn giản nhất để nuôi dưỡng tế bào da là đảm bảo đủ lượng nước lọc cần thiết.

Uống đủ nước mỗi ngày là cách giúp dưỡng ẩm da từ bên trong, tránh gây khô da, bong tróc.Các tế bào da được ngậm nước đầy đủ để da trở nên khỏe mạnh, căng mịn, duy trì độ đàn hồi và thúc đẩy da sản sinh collagen.Tình trạng lão hoá, nếp nhăn, quầng thâm, bọng mắt cũng giảm tốc độ xuất hiện.Uống nước còn là cách thanh lọc cơ thể nói chung và cho da nói riêng, giúp loại bỏ các độc tố ảnh hưởng tới da ra ngoài cơ thể, giảm các yếu tố gây mụn.Uống đủ nước giúp tăng lưu lượng máu để làn da luôn đều màu, hồng hào.Môi cũng nhận được nhiều lợi ích tương tự khi bạn uống đủ nước.Nước sẽ cho bạn một làn da khỏe mạnh, căng bóng.
*

2. Vì sao nên chọn loại nước uống đẹp da từ thiên nhiên?

Nước uống đẹp da từ thiên nhiên thực chất là các loại nước ép từ trái cây. Sở dĩ các loại nước ép trái cây có khả năng làm đẹp da là do chúng chứa hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất từ tự nhiên như vitamin C, A, E,… chất chống lão hóa,… Nước ép trái cây còn thúc đẩy quá trình phục hồi da, tăng cường lớp mô liên kết, cân bằng p
H cho da. Như vậy việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cho các tế bào da có môi trường thuận lợi để hoạt động và phát triển.

Rau quả là nguồn vitamin và khoáng chất tự nhiên bất tận, do đó nếu có thể tận dụng nguồn dưỡng chất này, cơ thể chẳng những khoẻ mạnh mà làn da còn trắng đẹp trông thấy. Các dưỡng chất tuy nhiều trong rau quả nhưng lại kém bền, đặc biệt là khi được chế biến với nhiệt độ, gia vị, phối hợp với các loại thực phẩm khác.

Do đó để cơ thể hấp thụ được tối đa vitamin và khoáng chất từ rau quả, nên lựa chọn các loại rau củ quả còn tươi, ép lấy nước và uống trực tiếp đồ uống nguyên chất để làm đẹp da.

*

3. Top 10 các loại nước uống làm đẹp da , chống lão hóa tốt nhất

3.1 Nước ép cam giúp trị mụn làm đẹp da

*

Nước ép cam chứa nhiều vitamin C, đây là chất chống oxy hóa được ứng dụng nhiều nhất hiện nay. Vitamin C có khả năng trung hoà các gốc tự do trong môi trường thân nước, do đó có thể ngăn ngừa sự tấn công của gốc tự do và tế bào. Vitamin C cũng bảo vệ tế bào da theo cách tương tự nên sẽ duy trì sự ổn định của tế bào, ngăn ngừa mụn, làm da trắng mịn.

Chăm chỉ uống nước cam là biện pháp làm đẹp da vừa hiệu quả vừa rẻ tiền, bạn sẽ có làn da trẻ đẹp, mịn màng.

3.2 Nước ép cà chua làm đẹp da ngăn ngừa lão hóa

*

Nước ép cà chua là sản phẩm làm đẹp tự nhiên với hàm lượng vitamin và dưỡng chất cao, cà chua còn chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa lão hoá da hiệu quả. Khi sử dụng nước ép cà chua để làm đẹp da, bạn sẽ có làn da hồng hào, đầy sức sống.

Cà chua là nguyên liệu làm đẹp hữu ích lại rẻ tiền, dễ tìm kiếm. . Vì vậy, rất nhiều chị em đã lựa chọn cà chua làm thức uống đẹp da, ngăn ngừa lão hóa.

Một lưu ý nhỏ là nên sử dụng nước ép cà chua điều độ để tránh tác dụng phụ. Khi uống nước ép cà chua, tốt nhất hãy loại bỏ hạt và vỏ nhé!

3.3 Uống trà xanh làm trắng da từ bên trong

*

Trà xanh là thức uống thơm ngon và rất tốt cho sức khoẻ. Bởi vì trà xanh là nguồn chất chống oxy hóa dối dào. Từ đó khi uống trà xanh, cơ thể sẽ được tạo điều kiện để thải độc, ngăn ngừa lão hoá, phòng chống bệnh tật, làm đẹp da hiệu quả.

Một lưu ý nhỏ là nên uống trà xanh khi no bụng, không nên uống trà xanh quá đặc vì sẽ gây hại cho dạ dày.

3.4 Nước chanh mật ong giúp trắng da, dưỡng ẩm

*

Mật ong có chứa nhiều axit amin, các vitamin và chất chống oxy hóa, trong cốt chanh có AHA và BHA do đó sự kết hợp giữa mật ong và nước cốt chanh sẽ tạo thành hỗn hợp có khả năng tẩy tế bào chết cho da mặt, đẩy lùi vết nám, se khít lỗ chân lông, làn da bạn sẽ trở nên hồng hào, sáng mịn.

Một lưu ý nhỏ là bạn nên sử dụng chanh mật ong 3 lần mỗi tuần và không nên sử dụng lúc đói vì sẽ gây hại cho dạ dày.

3.5 Uống sữa đậu nành giúp trắng da, chống lão hóa

*

Sữa đậu nành là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng. Sữa đậu nành chứa nhiều vitamin, acid amin và đặc biệt là isoflavone – chất tác dụng như hormone sinh dục nữ Estrogen. Như vậy, sữa đậu nành cho giúp điều hoà nội tiết tố trong cơ thể, tập trung phát triển, cung cấp dưỡng chất cho làn da, giúp cho da sáng bóng, tràn đầy sức sống.

Bạn nên sử dụng sữa đậu nành 2 lần mỗi tuần sẽ giúp mịn màng và trẻ đẹp cho làn da của bạn. Lưu ý, không nên lạm dụng sữa đậu nành vì có thể gây rối loạn nội tiết tố tạm thời trong cơ thể.

3.6 Nước ép cà rốt – Loại nước đẹp da không thể bỏ qua

*

Cà rốt chứa nhiều chất xơ, beta carotene vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật, giảm mụn. Cà rốt còn nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia cực tím. Các chị em nên uống nước ép cà rốt 2 lần mỗi tuần để duy trì làm đẹp da.

3.7 Bí kíp làm đẹp da nhờ uống nước dừa tươi

*

Nước dừa là thức uống ngon, mát và bổ dưỡng bởi nước dừa chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là hàm lượng kali cao. Uống nước dừa hằng ngày sẽ giúp cho cơ thể khoẻ mạnh, giảm cân về mức cân nặng phù hợp.

Đồng thời, nước dừa còn làm cho làn da trắng sáng tự nhiên. Nếu bạn lựa chọn loại nước uống đẹp da này, bạn nên dùng 1 quả dừa mỗi ngày nhé!

3.8 Nước ép đu đủ giúp da trắng hồng hiệu quả

*

Đu đủ là loại quả thơm ngon, đồng thời rất bổ dưỡng nhờ chứa hàm lượng lớn beta carotene, các vitamin A,C,E có khả năng chống oxy hóa tốt. Nước ép đu đủ nhờ đó có thể làm giảm sưng viêm và ngừa mụn, làm cho làn da trở nên trắng hồng, mịn màng và đánh bay mụn.

Bạn có thể uống nước ép đu đủ mỗi ngày nếu có thể hoặc uống ít nhất 3 lần mỗi tuần để có được làn da trắng hồng rạng rỡ.

3.9 Nước ép quả nho giúp duy trì sự tươi trẻ

*

Quả nhân chứa chất chống oxy hóa là vitamin C, E, anthocyanin và flavonoid,… khi sử dụng các chất này, cơ thể sẽ được bảo vệ khỏi sự tấn công của các gốc tự do giúp ngăn ngừa bệnh tật. Đối với làn da, nhờ sự bảo vệ của các chất này, làn da sẽ giữ được sự tươi trẻ, chống lão hóa, ngừa nếp nhăn.

Bạn có thể uống nước ép nho chín 3 lần mỗi tuần để bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác động có hại bên trong và bên ngoài cơ thể.

3.10 Nước ion kiềm tốt cho sức khoẻ và làm đẹp da hiệu quả

*

Nước ion kiềm đẹp da hiện đang là một trong những bí quyết chăm sóc da được nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hạn chế một số bệnh thì nước ion kiềm khi sử dụng đúng nồng độ p
H sẽ giúp cải thiện tình trạng da của bạn, cân bằng độ ẩm cho da và giúp làm đẹp da.

Sau một thời gian sử dụng nước ion kiềm như là nước uống đẹp da thì chắc chắn chị em phụ nữ sẽ sở hữu một làn da tươi tắn, khoẻ mạnh. Trong nước ion kiềm chứa nhiều khoáng chất tự nhiêu tốt cho sức khỏe. Nếu sử dụng đúng cách và thường xuyên thì làn da có thể được bổ sung dưỡng chất một cách hiệu quả.

Bạn có thể dùng nước ion kiềm theo những cách như sau: rửa mặt, thay thế nước hoa hồng, xịt khoáng, thức uống tốt cho sức khỏe hằng ngày,… Đặc biệt, uống nước ion kiềm mỗi ngày còn giúp đẩy lùi bệnh tật hiệu quả.

4. Một số lưu ý khi sử dụng nước uống làm đẹp da từ thiên nhiên

Nước uống đẹp da từ thiên nhiên hay là những loại nước trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Tuy nhiên, bạn cần biết cách sử dụng để vừa thu được hiệu quả làm đẹp, vừa an toàn. Khi sử dụng nước trái cây, bạn nên lưu ý như sau:

Không sử dụng nước ép trái cây vào buổi sáng sớm khi bụng đang đói: nước ép trái cây thường có hàm lượng vitamin C cao, nếu sử dụng vào lúc đói có thể gây cảm giác cồn cào và khó chịu, nếu sử dụng liên tục và kéo dài có thể gây bệnh về dạ dày như viêm, loét dạ dày.

Không nên uống quá nhiều nước trái cây: các loại vitamin và khoáng chất là những chất cơ thể cần được đưa từ ngoài vào. Tốt nhất là cơ thể nên nhận được một lượng vừa đủ các chất này. Nếu dùng quá nhiều có thể gây hại cho cơ thể như chứng thừa vitamin C, tăng kali máu,…

Không chế biến nước ép hoa quả với nhiệt độ cao bởi các vitamin và dưỡng chất sẽ bị biến đổi, mất tác dụng.

5. Cách duy trì thói quen dùng nước uống đẹp da

Uống một cốc nước ép cà rốt hay nước gạo rang chắc chắn không thể khiến da bạn đẹp lên, cũng chẳng có loại nước uống thần thánh nào giúp bạn đẩy lùi nếp nhăn hay các vết sạm nám chỉ sau một ngày.

Duy trì thói quen làm nước uống đẹp da mỗi ngày là rất quan trọng. Rất nhiều người mua đủ máy xay, máy ép, máy làm sữa hạt và chất đống trong căn bếp nhỏ nhưng mỗi năm chỉ sử dụng đôi ba lần.

Để “vượt lười”, bạn có thể áp dụng cách lên thực đơn nước uống đẹp da cho cả tuần và dán ở nơi dễ thấy như tủ lạnh. Tương tự như thực đơn món ăn hằng ngày, đồ uống là một phần quan trọng giúp bổ sung vitamin và dưỡng chất.

Đặc biệt là khi bạn có nhu cầu chăm sóc làn da từ sâu bên trong. Hãy nhìn thực đơn mỗi ngày và sơ chế nguyên liệu từ tối hôm trước nếu cần thiết.

Xem thêm: 7 Nhóm Người Không Nên Ăn Sầu Riêng Ko Nên Ăn Với Gì, Không Nên Ăn Sầu Riêng Với Gì

*

Quà bài viết trên, Alka
Viva đã giúp bạn chỉ ra top 10 các loại nước uống đẹp da khỏi các tác nhân gây hại. Hy vọng bạn đọc có thể tham khảo và chọn thức uống phù hợp cho mình.