Ai cũng muốn sở hữu cho mình cặp đùi thon gọn và săn chắc để có thể tư tin hơn trong mỗi bước đi. Ngoài ra, phải thêm vào vẻ đẹp của khe hở giữa đùi để tạo vẻ quyết rũ, gợi cảm. Vậy bí quyết để tạo nên vẻ đẹp cho phần đùi này là gì?
Khe hở đùi là khoảng trống bên dưới đáy quần và ở giữa đùi trên và giữa của bạn. Nó là biểu tượng đại diện cho một cơ thể phụ nữ thon gọn bởi vì để có được khe hở đùi, đùi bạn gần như không được có mỡ. Tuy nhiên, má trong đùi, như mọi phụ nữ đều biết, là phần khó nhất để giảm mỡ nên nó chính là đỉnh Everest khó chinh phục của nhiều người phụ nữ ăn kiêng.
Bạn đang xem: Những bài tập giảm mỡ đùi
Một số lầm tưởng của việc luyện tập để có khe hở đùi được vạch trần
Khe đùi và chiều dài đùi là những gì các cô gái cố gắng đạt được đã và vẫn là đề tài gây tranh cãi gần đây. Với những kịch tính xung quanh chủ đề này, những huyền thoại và sự thật về khe hở đùi chính xác là gì?
Lầm tưởng 1: Bất cứ ai cũng có thể có được một khe hở đùi chuẩn siêu mẫu
Cấu trúc xương của nữ giới và cách xương đùi nở ra một cách tự nhiên tạo thành một khoảng cách giữa 2 đùi trong những điều kiện tối ưu. Tuy nhiên, vì mỗi người phụ nữ được hình thành khác nhau nên sẽ có tỷ lệ phần trăm nhỏ những người không bao giờ có thể có được khe hở đùi cho dù đùi họ thon gọn và săn chắc như thể nào đi nữa.
Điều này có nghĩa là bạn có thể là một trong số đông có thể có được khe hở đùi với đủ nỗ lực luyện tập. Và nếu bạn không thể thì bất kể bạn làm gì, điểm chính của chế độ ăn uống và tập thể dục là để được khỏe mạnh và phù hợp, chứ không phải có được cơ thể của một siêu mẫu.
Lầm tưởng 2: Bạn cần phải là siêu mẫu gầy để có được một khe hở đùi
Sự xuất hiện hay thiếu vắng khe đùi chủ yếu là do một lớp mỡ ở đùi bên trong của bạn. Lớp mỡ càng ít thì càng nhiều khả năng bạn sẽ tạo được một khe hở. Tất nhiên, điều đó có nghĩa rằng bạn càng gầy thì khoảng cách càng lớn. Tuy nhiên, vì mỗi người phụ nữ có cơ địa khác nhau, bỏ qua lớp mỡ bên trong, cấu trúc cơ thể của bạn sẽ đóng một vai trò lớn trong khoảng cách của khe hở đùi. Chốt lại là bạn không phải làm biếng ăn hoặc là một siêu mẫu, bạn chỉ cần phải mỏng và săn chắc. Điều đó có nghĩa là ăn kiêng và tập thể dục!
Lầm tưởng 3: Bạn cần tránh tập lên cơ bắp ở chân
Trừ khi bạn đang chụp những bộ ảnh khoe cơ và thực hiện 4 bộ squats với tạ 225lbs thì hiếm khi bạn sẽ có nhiều cơ chặn sự hình thành khe hở đùi của bạn. Tuy nhiên, bạn vẫn muốn làm bài tập chân với tạ để làm thon và gọt giũa 2 chân của bạn để có được cái nhìn gợi cảm. Hãy chắc rằng bạn kiên trì với một chế độ luyện tập với tạ nhẹ và cường độ lặp cao để tránh lên cơ nhiều.
Xem thêm: Mua Bán Xe Honda Wave 2011 Cũ Giá Rẻ, Chính Chủ, Giá Xe Wave Rsx Cũ 2022︱Kinh Nghiệm Mua Rsx Cũ
Đối với một số người có có cơ địa hấp thụ tốt thì mỡ thừa rất dễ tích tụ ở vùng đùi. Tuy nhiên vẫn có một số bài tập giảm mỡ đùi trong 1 tuần mang đến hiệu quả nhanh chóng và phù hợp để áp dụng cho chị em phụ nữ. Tìm hiểu chi tiết hơn về các bài tập này trong bài viết sau đây của chúng tôi!
Trên đây là một số bài tập giảm mỡ đùi trong 1 tuần với hiệu quả cực kỳ rõ rệt do trunghocthuysan.edu.vn Việt Nam chia sẻ. Hãy tham khảo và áp dụng ngay từ bây giờ để sở hữu một đôi chân thon gọn khỏe mạnh, chúc bạn thành công.