Ngoài tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, vitamin C còn đem đến những hiệu quả tích cực cho làn da của bạn. Vậy, uống vitamin C trắng da được không và có những cách làm trắng da an toàn nào bạn có thể áp dụng? Bài viết tổng hợp dưới đây của Monkey sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

Bạn đang xem: Uống vitamin c trắng da


Uống vitamin C có giúp trắng da như lời đồn?

Vitamin C là một loại vitamin lành mạnh đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Vitamin C giữ cho khung xương của bạn thẳng đứng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đóng vai trò quyết định trong việc bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể và hơn thế nó còn giúp bạn có một làn da không tì vết, tươi sáng và trẻ trung hơn.

*

Uống vitamin C trắng da và đem đến nhiều lợi ích khác:

Vitamin C có thể làm giảm các vết thâm trên da: Vitamin C có thể làm mờ các đốm đen trên da bằng cách hạn chế enzyme chịu trách nhiệm sản xuất melanin. Những đốm đen này hình thành do sự sản xuất quá mức của melanin - một sắc tố tối màu trên da của bạn. Việc sản xuất thêm melanin có thể được kích hoạt khi làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, trong thời kỳ mang thai hoặc dùng một số loại thuốc… Vì lợi ích này mà uống vitamin C trắng da được nhiều người quan tâm.

Vitamin C giúp chống nắng da: Vitamin C là chất chống oxy hóa có khả năng chống lại các gốc tự do hình thành do các điều kiện không khí không thuận lợi như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, các chất độc hại, khói bụi… Vitamin C có khả năng hoạt động như một lá chắn chống lại bức xạ tia cực tím và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời (cháy nắng, mẩn đỏ…)

Giúp làm mờ nếp nhăn: Vitamin C là thành phần mạnh mẽ được sử dụng trong nhiều sản phẩm chống lão hóa. Một số nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn khi bạn sử dụng nó trong ít nhất khoảng 12 tuần. Một chế độ ăn uống lành mạnh có chứa nhiều vitamin C cũng đem lại những tác dụng tương tự.

Tăng cường collagen cho làn da trắng khỏe: Tuổi tác tăng khiến quá trình sản xuất collagen bị chậm lại. Thoa hay uống vitamin C có thể kích thích collagen mới phát triển. Nó cũng giúp duy trì và bảo vệ collagen không bị hư hại.

Giúp vết thương mau lành: Vitamin C giúp cơ thể sản xuất những collagen cần thiết để giải quyết những tổn thương trên da. Bạn có thể dùng thực phẩm chức năng hoặc bổ sung thêm các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của mình hay lựa chọn kem dưỡng có vitamin C thoa lên da.

Làm mờ sẹo: Theo Web
MD, gel vitamin C bôi lên da sẽ giúp vết sẹo phẫu thuật mờ đi khá nhiều. Kết luận này được khẳng định sau một cuộc nghiên cứu nhỏ gồm 80 người thực hiện bôi gel silicon có chứa vitamin lên vết thương mỗi ngày liên tục trong vòng 6 tháng sau khi vết khâu của họ được cắt bỏ. Khi sẹo trên da mờ đi, làn da của bạn nhìn sẽ mịn và trắng sáng hơn.

Những dạng viên uống vitamin C trắng da phổ biến trên thị trường

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại viên uống vitamin C khác nhau như vitamin C dạng viên nén, viên nhai hay viên sủi... Hàm lượng vitamin C trong mỗi loại có thể khác nhau vì vậy liều lượng uống cũng khác nhau. Điều quan trọng bạn nên nhớ là trước khi sử dụng bất kỳ viên uống bổ sung vitamin loại gì, bạn nên hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Sử dụng viên uống vitamin C trắng da viên nén

Viên uống vitamin C trắng da dạng viên nén là phổ biến nhất. Với dạng này, người dùng sẽ uống cả viên, không nhai hay nghiền nát. Một số loại viên uống vitamin C trắng da dạng viên nén phổ biến là:

*

Kirkland 1000mg (Mỹ): Viên uống được bào chế dạng viên nén vị ngọt, thơm rất dễ uống. Kirkland có khả năng kích thích sản sinh protein Interferon vừa tăng cường hệ miễn dịch, vừa chống oxy hóa, tăng cường sản xuất collagen và giúp vết thương trên da mau lành.

Vitamin C 500mg Puritan’s Pride (Mỹ): Đây là viên uống vitamin C trắng da được nhiều người lựa chọn nhờ khả năng ức chế sự hình thành sắc tố melanin gây sạm da, nám da, các vết đốm trên da…

Viên uống vitamin DHC (Nhật): Viên uống giúp làm sáng da, duy trì sự trẻ trung, đảm bảo làn da khỏe mạnh.

Blackmore vitamin C 1000mg (Mỹ): Sản phẩm giúp tái tạo thực phẩm chứa vitamin E, tăng khả năng chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể, trong đó có làn da của bạn.

Viên uống vitamin C trắng da dạng viên nhai

Loại viên uống vitamin C trắng da này rất dễ uống, cách sử dụng tương tự như những viên kẹo khá tiện lợi. Hiện nay, viên uống vitamin C Orihiro có nguồn gốc từ Nhật Bản đang là lựa chọn được nhiều người dùng ưu tiên. Sản phẩm này được đánh giá cao về khả năng giảm tàn nhang, chống lão hóa, thâm nám và đồi mồi. Ngoài vitamin C, Orihiro còn chứa vitamin B12 cũng giúp nuôi dưỡng làn da của bạn khỏe đẹp, trắng sáng từ bên trong.

*

Viên uống vitamin C trắng da dạng viên sủi

Viên sủi vitamin C được bán rất nhiều ngoài thị trường, đa dạng về xuất xứ trong nước đến thương hiệu nước ngoài. Một số loại viên uống vitamin C trắng da dạng viên sủi được nhiều người quan tâm là:

*

Viên sủi Again Beauty: Viên sủi giúp làm trắng da, hỗ trợ trẻ hóa này có xuất xứ từ Hàn Quốc với thành phần vitamin C 100mg, collagen từ cá tuyết, hoa anh thảo, cỏ xạ hương… So với nhiều viên uống vitamin C trắng da, dạng viên sủi này có giá khá cao, dao động khoảng 800.000 VNĐ/ lọ.

Viên sủi trắng da Neuglow C Premium White: Đây là viên sủi có xuất xứ Ấn Độ, sản xuất theo công nghệ của Anh Quốc được nhiều người dùng lựa chọn. Ngoài tác dụng xóa thâm, giảm thâm nám giúp làn da khỏe mạnh, trắng hồng từ bên trong, Neuglow C Premium White còn thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen làm chậm quá trình lão hóa, giúp thanh lọc cơ thể.

Vitamin C từ lâu luôn được xem như là “thần dược” của da, giúp làn da được trắng sáng và căng mịn. Đó cũng là lý do vì sao mà các loại mỹ phẩm hay mặt nạ chứa tinh chất Vitamin C đều được phái nữ ưu tiên sử dụng.Tuy nhiên, việc uống vitamin c trắng da chỉ thực sự hiệu quả khi bạn hiểu rõ và sử dụng đúng cách.

*

Vitamin C là gì?

Vitamin C - còn được gọi là axit ascorbic, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vitamin C dễ tan trong nước và có nhiều dạng như tinh bột, viên nhộng hay nén.

Vitamin C là một trong những dưỡng chất quan trọng có chức năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Thiếu hụt Vitamin C sẽ dẫn đến suy giảm chức năng miễn dịch và dễ bị nhiễm trùng. Trong lĩnh vực làm đẹp, Vitamin C còn giúp ngăn chặn sự lão hóa và nuôi dưỡng cho làn da được săn chắc hồng hào.

Tác dụng của Vitamin C đối với làn da

Đối với sức khỏe, đặc biệt là làn da, Vitamin C đóng một vai trò quan trọng nhất định. Hãy cùng điểm danh qua 8tác dụng thần thánh của Vitamin C đối với làn da của chúng ta:

Dưỡng ẩm và ngăn ngừa khô da, giảm hình thành nếp nhăn

Dưỡng da trắng sáng, hạn chế tình trạng tăng sắc tố da

Làm lành vết thương trên da nhanh chóng

Trị và ngăn ngừa mụn hình thành

Làm sáng quầng thâm quanh mắt

Làm mờ thâm mụn, sạm nám, giảmvết ửng đỏ trên da

Bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời, làm dịu da bị bỏng nắng

Chất chống oxy hoá mạnh mẽ, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của da

Bạn có thể tham khảo: Tinh Chất Dưỡng Ẩm Và Làm Sáng Da DR.BELMEUR VITA SERINE TONE SMOOTHING SERUM

*

Uống Vitamin C trắng da có thực sự hiệu quả?

Có rất nhiều lời đồn thổi về việc uống Vitamin C sẽ giúp da trắng sáng bật tông từ group ở khắp các mạng xã hội ớn nhỏ.

Song, như những tác dụng mà trunghocthuysan.edu.vn đã chia sẻ ở trên, vitamin C chủ yếu tác động đến hệ thống miễn dịch và đề kháng của da. Tuỳ vào cấu trúc da mà những tác dụng bên trong sẽ biểu hiện lên ra ngoài khác nhau.

*

Với hầu hết làn da nói chung, bổ sung vitamin C đầy đủ sẽ giúp làn da sáng khoẻ, hồng hào, từ đó mà những sản phẩm dưỡng da cũng có tác dụng tốt hơn. Đó cũng là tất cả những gì mà vitamin C có thể làm trên da.

Trường hợp bạn đang trong tình huống da bị bắt nắng do hoạt động ngoài trời, hoặc sạm đi do những liệu trình thay da, vitamin C sẽ là trợ thủ đắc lực giúp da trởvề vẻ trắng sáng ban đầu. Sau đó, vitamin Ccó tác dụng duy trì sự khoẻ mạnh đó chứ không làm thay đổi tông da một cách ngoạn mục như lời đồn.

3 loạivitamin C dạng uống phổ biến

Với bất kỳ vi chất nào, bổ sung thông qua ăn uống trực tiếp vẫn là lựa chọn tối ưu nhất. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn cần bổ sung nhanh chóng và muốn có kết quả nhanh, những hình thức thực phẩm chức năng bổ sung dưới đây vẫn đáng cân nhắc:

*

1. Dạng viên

Đây là phổ biến nhất bởi tính nhanh chóng, tiện dụng,được biết đến như một loại thực phẩm chức năng. Liều lượng thông thường được khuyến cáo trong khoảng 500mg tới 1000mg

2. Dạng nước

Với những bạn cần tác dụng nhanh, dạng nước là lựa chọn phù hợp vì vitamin C tan trong nước, hấp thụ nhanh chóng. Tuy nhiên hãy chú ý hàm lượng hấp thụ để tránh trường hợp bị quá liều.

3. Dạng nén

Cũng tương tự như dạng viên nhưng dạng nén sẽ được hoà tan trước khi đi vào cơ thể. Hai dạng thường gặp nhất là viên sủi và bột pha với thức ăn hoặc món sinh tố của bạn. Ưu điểm của dạng này là sở hữu nồng độ Vitamin C nguyên chất cao hơn. Bạn nên bổ sung trong bữa ăn để đạt hấp thụ tốt nhất.


Tác dụng phụ khi uống
Vitamin C không đúng cách

Các sản phẩm chứa Vitamin C luôn được đánh cao về tính an toàn đối với cơ thể chúng ta, tuy nhiên đôi lúc không thể tránh khỏi các tác dụng phụ không mong muốn. Nguyên nhân chính của những trường hợp này đa số đến từ việc bổ sung Vitamin C quá liều.

Buồn nôn, nôn, ợ nóng, chóng mặt, đau đầu, buồn ngủ, mệt mỏi,...nặng hơn bạn có thể gặp phải tình trạng tiêu chảy, phát ban, co thắt dạ dày. Trong những trường hợp này bạn nên ngưng sử dụng Vitamin C ngay lập tức.Một số trường hợp hiếm gặp hơn có thể gặp phải là tình trạng nổi mề đay, khó thở, nước tiểu có máu,...trường hợp này bạn nên đến khám tại cơ sở y tế để có chẩn đoán chính xác.

Cách uống Vitamin C trắng da đúng cách

Bổ sung chung với các thành phần bổ trợ khác

Cũng như các chất chốn oxy hoá khác, việc bổ sung theo cặp sẽ làm tăng bổ trợ cho vitamin C phát huy công dụng. Một số hoạt chất được nghiên cứu phù hợp đi chung với C:

Nhóm vitamin B3-B6-B12: các loại nhóm B giúp cơ thể tăng chuyển hoá, từ đó luợng vitamin sẽ được hấp thụ tốt và nhanh hơn
Glutathione: một loại axit amin tham gia vào quá trình tổng hợp, đào thải và ngăn ngừa sắc tố, nhờ vậy giúp việc dưỡng trắng có tác dụn rõ rệt
Vitamin E: giúp da có đủ độ ẩm và sáng khoẻ, từ đó hấp thụ các chất dinh dưỡng từ cả đường bôi và đường uống hiệu quả

*

Liều lượng sử dụng và tần suất hợp lý

Lợi ích mà Vitamin C mang lại cho cơ thể chúng ta quả thật rất nhiều. Nhưng bạn cũng không nên quá “tham” mà dùng Vitamin C với liều lượng cao nhé.

Theo như lời khuyên của các bác sĩ, mỗi người chỉ nên bổ sung tối đa lượng Vitamin C tương đương 60mg/ngày. Nếu bạn đã và đang sử dụng quá 1g Vitamin C cho cơ thể thì cần chú ý hoặc hỏi ý kiến bác sĩ nếu có dự định sử dụng lâu dài.

Không dùng liên tục quá 3 tháng sử dụng

Để Vitamin C được cơ thể hấp thụ tốt và phát huy hiệu quả cao nhất,bạn chỉ nên sử dụng 3 tháng/ 1 đợt, sau đó ngừng sử dụng. Sau khi nồng độ Vitamin C đã được sử dụng hết hoàn toàn trong khoảng 1-2 tháng thì mới tiếp tục uống.

Lưu ý thời điểmbổ sung Vitamin C

Không nên uống Vitamin C trướcbữa ăn

Sử dụng nhiều Vitamin C có thể gây nên chứng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, bệnh thận. Đặc biệt nếu uống vào lúc bụng đói sẽ gây ra bệnh đau loét dạ dày. Chính vì vậy với những ai bị đau dạ dày nên uống vitamin sau mỗi bữa ăn để tránh làm ảnh hưởng đến dạ dày.

Xem thêm: Điểm Chuẩn Trường Nông Lâm Huế, Điểm Chuẩn Đại Học Nông Lâm Đại Học Huế 2023

Tránh uống Vitamin C vào buổi tối

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống Vitamin C vào buổi tối, với tính kích ứng cao của Vitamin C sẽ làm bạn khó đi vào giấc ngủ. Thay vào đó, bạn nên kết hợp uống Vitamin C vào buổi sáng để hấp thụ tốt tối đa các dưỡng chất.

Vitamin C là một trong những dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe, cho làn da căng mịn, hồng hào của phái nữ. Tuy nhiên vai trò của Vitamin C có thể bị biến đổi nếu không biết cách sử dụng đúng thời điểm. Tùy thuộc vào thể trạng của từng người mà sử dụng liều lượng hợp lý. trunghocthuysan.edu.vn hy vọng qua bài viết này sẽ phần nào giúp bạn hiểu rõ hơn về với tác dụng cũng như cách bổ sung Vitamin C sao cho hiệu quả và tối ưu nhất!

Đặc điểm và cách nhận biết 5 loại da mặt cơ bản

Thải độc da là gì? 4 bí quyết thải độc da dành cho bạn

Quy trình chăm sóc da cơ bản cho ngày và đêm

Nguồn tham khảo:

Vitamin C - Health Professional Fact Sheet - https://ods.od.nih.gov/factsheets/Vitamin
C-Health
Professional/