Nha Đam từ lâu đã được biết đến với khả năng chữa lành vết thương và có nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp. Ngoài ra, loại cây này cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả tại nhà, vừa an toàn, vừa nhanh chóng. Vậy nguyên liệu này có những tác dụng gì và giảm cân bằng Nha Đam như thế nào để hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây!
Cây Nha Đam là gì?
Nha đam là một cây thuốc được sử dụng nhiều để điều trị các tình trạng sức khỏe khác nhau trong hàng ngàn năm trở lại đây. Nguyên liệu này thường an toàn khi sử dụng trực tiếp từ cây hoặc bạn có thể mua ở dạng gel.
Bạn đang xem: Giảm cân với nha đam
Các loại kem, gel và thuốc mỡ có chứa chất gel trong suốt có trong lá lô hội thường có thể được sử dụng trực tiếp để điều trị các tình trạng da khác nhau.
Ngoài ra, phần thịt của lá Nha Đam cũng có nhiều công dụng đối với sức khỏe con người như tốt cho tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất… Bạn cũng có thể sử dụng Nha Đam hoặc các sản phẩm thực phẩm từ loại cây này để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Phần thịt của lá Nha Đam có nhiều công dụng đối với sức khỏe con người.
Các công dụng của Nha Đam đối với sức khỏe
Trước khi tìm hiểu về cách giảm cân bằng Nha Đam, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một chút về một số công dụng của nguyên liệu này đối với sức khỏe của chúng ta nhé!
Hydrat hóa
Cây Nha Đam rất ưa nước, vì vậy đây là một cách lý tưởng để ngăn ngừa hoặc điều trị tình trạng mất nước. Uống đủ nước giúp cơ thể bạn giải độc bằng cách cung cấp nước để bạn thanh lọc và thải các tạp chất ra ngoài.
Nước ép Nha Đam cũng chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng giúp tối ưu hóa sản lượng các cơ quan của cơ thể bạn. Điều này rất quan trọng vì thận và gan của bạn chịu trách nhiệm phần lớn cho nhiệm vụ giải độc máu và sản xuất nước tiểu. Vì lý do này, bạn cần phải giữ cho chúng khỏe mạnh.
Phục hồi sau khi tập thể dục nặng cũng cần bù nước thông qua việc uống thêm chất lỏng. Cơ thể bạn cần nhiều chất lỏng hơn để đào thải và loại bỏ sự tích tụ axit lactic do tập thể dục. Hãy thử nước ép lô hội thay vì nước dừa sau buổi tập luyện chăm chỉ tiếp theo của bạn.
Tăng cường chức năng gan
Khi nói đến giải độc, chức năng gan khỏe mạnh là chìa khóa quan trọng. Nước Nha Đam là một cách tuyệt vời để giữ cho gan của bạn khỏe mạnh. Gan chúng ta thường hoạt động tốt nhất khi cơ thể được nuôi dưỡng và đủ nước. Vì vậy, Nha Đam chắc chắn là nguyên liệu lý tưởng cho gan vì nó cung cấp nước và giàu chất dinh dưỡng từ thực vật.
Nước Nha Đam là một cách tuyệt vời để giữ cho gan của bạn khỏe mạnh.
Tác dụng của Nha Đam đối với táo bón
Uống nước ép Nha Đam giúp tăng hàm lượng nước trong ruột của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa việc tăng hàm lượng nước trong ruột và kích thích nhu động ruột, giúp bạn đi phân bình thường.
Nếu bạn đang bị táo bón hoặc có vấn đề với chứng táo bón thường xuyên, hãy thử kết hợp nước ép Nha Đam vào thói quen hàng ngày của bạn. Loại cây này cũng giúp bình thường hóa các vi khuẩn lành mạnh trong ruột của bạn, giữ cho hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh được cân bằng.
Nha Đam có lợi đối với làn da
Nha đam là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và vitamin có thể giúp bảo vệ làn da của bạn. Nước ép Nha Đam có tác dụng dưỡng ẩm và có thể giúp giảm tần suất và sự xuất hiện của mụn trứng cá. Nó cũng có thể giúp giảm các tình trạng da như vẩy nến và viêm da.
Các hợp chất quan trọng trong Nha Đam cũng đã được chứng minh có khả năng vô hiệu hóa tác động của bức xạ tia cực tím (UV), giúp làn da của bạn tránh khỏi tác hại của tia UV và giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
Tăng cường chất dinh dưỡng
Trong nước Nha Đam có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B, C, E và Axit folic. Đồng thời, trong thành phần của Nha Đam cũng chứa một vài nguyên tố vi lượng như: Canxi, Đồng, Crom, Natri, Selen, Magie, Kali, Kẽm…
Loại cây này cũng là một trong những nguồn thực vật duy nhất cung cấp vitamin B-12. Đây là một chất dinh dưỡng rất hữu ích, nhất là với những người ăn chay.
Nha Đam giúp giảm ợ chua
Uống nước ép Nha Đam có thể giúp bạn giảm được chứng ợ nóng. Các hợp chất có trong nước ép Nha Đam giúp kiểm soát việc tiết Axit trong dạ dày và thậm chí còn được chứng minh là có thể chống lại các vết loét dạ dày cũng như ngăn không cho chúng lớn hơn.
Uống nước ép Nha Đam có thể giúp bạn giảm được chứng ợ nóng.
Lợi ích của Nha Đam với tiêu hóa
Trong Nha đam có chứa một số Enzym được biết là có khả năng giúp phân hủy đường và chất béo và giữ cho quá trình tiêu hóa của bạn diễn ra trơn tru.
Nếu hệ tiêu hóa của bạn không hoạt động tối ưu, bạn sẽ không hấp thụ được tất cả các chất dinh dưỡng từ thực phẩm đang ăn. Vì vậy, bạn phải giữ cho động cơ bên trong của mình khỏe mạnh để nhận được dinh dưỡng từ chế độ ăn uống hàng ngày.
Nha đam cũng có thể giúp giảm kích ứng trong dạ dày và ruột. Nước ép cũng có thể giúp ích cho những người bị hội chứng ruột kích thích (IBS) và các rối loạn viêm khác của ruột.
Nha Đam giúp giải độc cơ thể
Gel Nha Đam có chứa một loại Carbohydrate phức tạp được gọi là Acemannan, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng của các tế bào, nuôi dưỡng chúng và cũng giúp giải độc cho cơ thể một cách hiệu quả.
Giảm cân bằng Nha Đam có những công dụng nào?
Là một loại nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hiệu quả, bạn có đặt ra câu hỏi giảm cân bằng Nha Đam có công dụng nào và tác động ra sao đến cơ thể hay không? Nếu có hãy cùng chúng tôi tìm hiểu dưới đây!
Giảm cân bằng Nha đam giúp hỗ trợ tiêu hóa
Nha đam có đặc tính nhuận tràng và khi tiêu thụ với số lượng nhỏ có thể hỗ trợ tiêu hóa và làm cho ruột già hoạt động tốt, có thể chữa được bệnh táo bón. Ngoài ra, đường ruột không khỏe mạnh thường có liên quan đến tăng cân. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp chuyển hóa thức ăn phù hợp và thải chất thải ra khỏi cơ thể một cách tối ưu, giúp giảm cân hiệu quả cũng như giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn.
Giảm cân bằng Nha đam giúp giữ nước
Giữ nước là một trong những điều kiện chính có thể dẫn đến tăng cân. Do là chất nhuận tràng nên nước ép Nha Đam rất lý tưởng để chống lại trọng lượng nước. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là không nên uống quá nhiều nước ép Nha Đam.
Nha Đam lý tưởng để chống lại trọng lượng nước trong cơ thể.
Giảm cân bằng Nha đam giúp tăng cường trao đổi chất
Nha Đam được cho là giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Khả năng đốt cháy chất béo của Nha Đam được cho là nhờ sự hiện diện của Vitamin B, giúp chuyển hóa chất béo được lưu trữ trong cơ thể thành năng lượng và hỗ trợ giảm cân.
Cách giảm cân bằng Nha Đam hiệu quả
Để giảm cân bằng Nha Đam, bạn chỉ cần tách lấy lá nha đam và rửa sạch thái nhỏ. Sau đó, lọc bỏ phần vỏ bên trên, xay nhỏ và lọc lấy nước cốt. Giữ nước Nha Đam trong chai kín và bảo quản trong tủ lạnh.
Bạn có thể uống một thìa nước ép nha đam mỗi ngày, trước bữa ăn 20 phút. Làm điều này trong hai tuần và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt tuyệt vời!
Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số công thức sau đây để giảm cân bằng Nha Đam hiệu quả và không gây nhàm chán
Giảm cân bằng Nha Đam và Chanh
Bạn có thể giảm cân nhanh chóng bằng nước ép Nha Đam kết hợp cùng một chút Chanh tươi. Nước ép này có thể được uống vào mỗi buổi sáng khi bụng đói và bạn không nên uống bất cứ thứ gì trong vòng một giờ sau khi đã uống nước. Đặc tính giải độc của Nha Đam giúp nó làm sạch ruột khỏi các chất độc. Nước ép cũng làm sạch ruột, giúp giữ cho chuyển động ruột của chúng ta trơn tru và khỏe mạnh.Giảm cân bằng Nha Đam và trà Gừng
Hỗn hợp nước Nha Đam và trà Gừng chính là thức uống tốt nhất vào giữa buổi chiều. Có rất nhiều đặc tính lành mạnh của Gừng như khả năng chống vi khuẩn, chống viêm, thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa giữ nước. Những đặc tính này khi kết hợp với Nha Đam sẽ giúp loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể.
Giảm cân bằng Nha Đam với Dưa Chuột và Dứa
Để làm nước ép này, bạn sẽ cần một lát dứa, một thìa gel Nha Đam, một cốc nước và nửa quả dưa chuột. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đều cho đến khi bạn thu được hỗn hợp mịn. Thời điểm tốt nhất để uống loại nước ép này là sau khi bạn ăn trưa xong. Dứa có khả năng cải thiện tiêu hóa và giải độc cơ thể của bạn. Dưa chuột cung cấp nước và có chất xơ, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa của bạn. Nhờ vậy, cơ thể sẽ loại bỏ được các chất thừa, chất béo giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh hơn.
Giảm cân bằng sinh tố Cam, Dâu Tây và Nha Đam
Đây là một loại sinh tố giảm cân có rất ít Calo và an toàn cho bệnh nhân tiểu đường, Dâu Tây cũng là một loại trái cây tuyệt vời để giảm cân. Loại quả này rất giàu chất xơ và là một chất tẩy rửa mạnh mẽ. Bằng cách kết hợp Cam, Nha Đam và, Dâu Tây bạn có thể tạo ra một thức uống chống oxy hóa tuyệt vời để giảm cân lành mạnh.
Áp dụng công thức nước uống
Nha Đam để giảm cân hiệu quả và không nhàm chán.
Nhìn chung, Nha Đam là nguyên liệu thường được tìm thấy trong các sản phẩm giảm cân an toàn , bao gồm các chất bổ sung thảo dược, nước trái cây và đồ uống ăn kiêng.
Tuy nhiên, nó cũng có thể có một số tác dụng phụ và nên được sử dụng điều độ như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Vì vậy, nếu bạn quyết định dùng thử các sản phẩm Nha Đam, hãy tham khảo ý kiến của người có chuyên môn và mua nguyên liệu, những sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ một nhà cung cấp có uy tín.
Nha đam (lô hội) là một loại thảo dược nổi tiếng trong chữa lành vết thương. Ngoài ra, nha đam còn có nhiều lợi ích đối với việc chăm sóc sắc đẹp, đặc biệt là giảm cân
Cách làm nước ép nha đam giảm cân thực chất không khó như bạn nghĩ. Harper’s Bazaar Vietnam mách bạn cách thực hiện để có vóc dáng thon gọn nhé!
Tác dụng của việc uống nước ép nha đam
Cây nha đam có màu xanh lá, chứa đầy gel. Gel nha đam được sử dụng để trị bỏng và vết thương. Ngoài ra, lô hội cũng được dùng làm nước ép tốt cho sức khỏe, sắc đẹp. Trước khi tiến hành các cách làm nước ép nha đam giảm cân, mời bạn tìm hiểu về tác dụng của nước nha đam nhé.
1. Giữ đủ nước
Uống nhiều nước là cách giúp cơ thể luôn có đủ nước. Nước ép nha đam là một giải pháp hợp lý để thay thế cho các loại đồ uống có đường và nước ép trái cây. Bởi loại nước ép này ít calo và không chứa đường (ước tính một ly nước ép lô hội 240ml chỉ chứa 36 calo).
2. Tăng cường chất dinh dưỡng
Nước ép nha đam chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B, C, E, axit folic, canxi, đồng, natri, selen… Vì vậy lô hội rất giàu chất dinh dưỡng. Uống loại nước ép này là một cách tuyệt vời để đảm bảo cơ thể không bị thiếu chất.
3. Công dụng của gel lô hội giúp cải thiện chức năng gan
Một lá gan khỏe mạnh là khi được nuôi dưỡng và cung cấp đủ nước để thải các chất độc ra ngoài. Trong khi đó, nước ép lô hội cung cấp nước cho cơ thể và giàu chất dinh dưỡng thực vật, vì vậy lý tưởng cho gan.
4. Trị táo bón
Cây lô hội chứa anthraquinon – hợp chất có tác dụng nhuận tràng. Vậy nên những người thường xuyên bị táo bón được các bác sĩ khuyên sử dụng nước ép lô hội như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cũng xác định rằng sử dụng cây lô hội để khắc phục táo bón là an toàn.
Công dụng của gel nha đam cũng giúp tăng lượng nước và giữ cho hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Do đó nước lô hội có thể kích thích nhu động ruột, giúp bạn đi tiêu bình thường.
5. Giảm ợ chua và ngăn ngừa loét dạ dày, chống viêm
Các hợp chất có trong nước ép lô hội giúp kiểm soát việc tiết axit trong dạ dày. Vì vậy uống nước ép này có thể giúp bạn giảm bớt chứng ợ chua.
Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy uống nước ép lô hội có thể giảm tỷ lệ mắc bệnh loét dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Tác dụng này đến từ một số hợp chất chống viêm trong nước ép lô hội, đặc biệt là vitamin C.
Khoảng 240ml nước ép lô hội chứa 9,1g vitamin C. Đây là loại vitamin quan trọng đối với cơ thể – chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp chống lại chứng viêm. Vì vậy, uống nước ép lô hội có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch và tăng cường hấp thụ sắt.
6. Tác dụng của nước nha đam làm giảm viêm nướu
Các nhà nghiên cứu cho rằng nha đam có thể giúp giảm viêm nướu do đặc tính kháng khuẩn của nó.
Một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng những người vừa trải qua các phương pháp điều trị để loại bỏ mảng bám dùng nước súc miệng lô hội đã giảm viêm nướu.
Nghiên cứu thực hiện với 15 người tham gia súc miệng bằng nước súc miệng từ lô hội và 15 người không sử dụng. Kết quả cho thấy những người đã sử dụng nước súc miệng ít bị viêm nướu hơn.
7. Kiểm soát lượng đường trong máu
Theo một phân tích tổng hợp năm 2016 được công bố trên Tạp chí Dược lâm sàng và Điều trị bệnh, lô hội có thể kiểm soát lượng đường trong máu ở những người bị tiền tiểu đường và tiểu đường tuýp 2.
8. Làm đẹp da
Nước ép lô hội giàu chất chống oxy hóa và vitamin giúp dưỡng ẩm da. Loại nước này còn giảm tần suất và sự xuất hiện của mụn trứng cá, cải thiện các tình trạng da như bệnh vẩy nến và viêm da.
Vì sao uống nước nha đam có thể giảm cân?
Trên thực tế, nhiều người đã áp dụng các cách làm nước ép nha đam giảm cân nhưng không biết vì sao nước ép này có tác dụng đó.
Uống nước nha đam có thể giảm cân bởi vì loại nước ép này thanh mát, dễ uống, cung cấp cho cơ thể đủ nước nên khiến bạn no lâu. Việc này sẽ giảm cảm giác thèm ăn và giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Bên cạnh đó, nha đam giàu chất dinh dưỡng nhưng ít calo và không chứa đường như những loại trái cây khác. Vì thế uống nước ép này không khiến bạn tăng cân.
Đặc biệt, lô hội có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt và tinh bột – một trong những yếu tố gây tăng cân và tích mỡ thừa.
Cách làm nước ép nha đam giảm cân
Làm nước ép nha đam không khó, tuy nhiên nếu bạn không biết cách sơ chế nha đam sẽ khiến nước ép bị đắng và khó uống. Sau đây là 3 cách làm nước ép nha đam giảm cân.
1. Cách làm nước ép nha đam đường phèn ngon
Nguyên liệu
• Nha đam: 500g • Đường phèn: 100g (có thể giảm cho bớt ngọt) • Một ít muối, chanh, nước lọc
Cách thực hiện
Bước 1: Sơ chế nha đam
• Nha đạm bạn dùng dao gọt bỏ phần góc cạnh hai bên, sau đó gọt một lớp vỏ ở trên trước. Dùng dao nhọn khứa thành những viên nha đam nhỏ, sau đó cắt bỏ phần vỏ còn lại ở dưới.
• Chuẩn bị một bát nước sạch, cho một ít muối và nước cốt chanh, sau đó bỏ viên nha đam vào ngâm trong khoảng 10 – 15 phút cho sạch nhớt.
• Sau khi ngâm xong, bạn xả nha đam lại dưới vòi nước cho thật sạch. Trong khi xả dùng tay bóp nhẹ viên nha đam, giúp loại bỏ hoàn toàn vị đắng.
Bước 2: Xay nha đam
• Cho nha đam đã trụng sơ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Bước 3: Nấu nước ép nha đam
• Cho đường phèn và 1 lít nước lọc lên bếp đun sôi. Sau đó cho phần nha đam đã xay nhuyễn vào nấu cùng. Trong quá trình nấu, nhớ thường xuyên hớt bọt để nước ép trong.
• Sau khi nấu nước ép xong, bạn tắt bếp và để nguội.
• Đổ nước ép vào chai thủy tinh và bảo quản tủ lạnh để uống dần. Bạn có thể uống nước ép nha đam đường phèn mỗi ngày 2 ly vừa.
2. Cách chế biến nước ép nha đam mật ong
Nguyên liệu
• Nha đam: 2 nhánh cỡ vừa • Mật ong: 200ml • Rượu trắng: 2 thìa cà phê
Cách thực hiện
Bước 1: Sơ chế nha đam
• Nha đam bạn sơ chế và cắt thành viên nhỏ như ở cách 1. Lưu ý nhớ xả thật sạch nhớt để nha đam không bị đắng. Trụng sơ nước sôi.
Bước 2: Xay nha đam
• Cho nha đam vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn, sau đó cho tiếp mật ong vào xay tiếp khoảng 30 giây.
• Cho nước nha đam và mật ong vào hũ thủy tinh, thêm một ít rượu trắng để bảo quản nước ép được lâu hơn.
Bạn có thể thực hiện cách chế biến nước ép nha đam này mỗi ngày và nên uống 3 lần/ngày, mỗi lần một thìa nhỏ và uống trước khi ăn.
3. Cách làm nước ép nha đam ngon với cam hoặc bưởi
Nguyên liệu
• Nha đam: 2 lá cỡ vừa • Nước cam hoặc bưởi: 1 ly • Nước lọc: 1 ly
Cách thực hiện
Bước 1: Sơ chế nha đam
• Bạn sơ chế nha đam để được những viên hạt lựu nhỏ, sạch nhớt, trụng sơ như các cách trên.
Bước 2: Xay nha đam
• Cho các viên nha đam vào máy xay sinh tố cùng 1 ly nước và xay nhuyễn. Cuối cùng bạn đổ nước cam hoặc bưởi vào xay cùng để hỗn hợp nhuyễn mịn.
• Đổ nước ép ra ly và thưởng thức cùng với đá lạnh hoặc bảo quản tủ ngăn mát.
Bạn uống nước ép nha đam cùng cam hoặc bưởi mỗi ngày 2 lần, trước khi ăn trưa và tối, mỗi lần 1 ly vừa.
Lưu ý trong cách làm nước ép nha đam
Sử dụng nha đam để giảm cân hoặc làm đẹp, bạn cần chú ý một số điều sau:
• Lớp vỏ bên ngoài của nha đam có một lớp nhựa màu vàng có thể gây ngộ độc. Vậy nên bạn phải bỏ lớp này đi khi sơ chế.
• Phụ nữ mang thai không nên uống nước ép nha đam, vì có thể gây hại cho thai nhi.
• Nước ép nha đam đã được chứng minh là tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như một số loại thuốc được coi là chất nền của Cytochrome P450 3A4 và CYP2D6. Nước ép lô hội có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ của các loại thuốc này, vậy nên tuyệt đối không uống nước lô hội khi đang uống thuốc.
• Những người đang sử dụng thuốc nhuận tràng cũng cần phải hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng nước ép lô hội thường xuyên.
• Lô hội cũng có thể làm tăng tác dụng của sevoflurane, gây chảy máu quá nhiều trong khi phẫu thuật. Nếu bạn đang dùng sevoflurane, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống nước ép lô hội.
• Theo Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering, uống nước ép lô hội cũng có thể gây đau bụng và mất cân bằng điện giải.
• Nếu uống nước ép nha đam khiến bạn bị đau dạ dày hoặc các triệu chứng khác, nên ngưng sử dụng.
Xem thêm: Những Sao Hàn Đẹp Tự Nhiên, Bí Quyết Chăm Sóc Da Đơn Giản Bằng
Trên đây là 3 cách làm nước ép nha đam ngon giảm cân. Bạn có thể áp dụng và thực hiện thường xuyên. Bên cạnh uống nước ép nha đam, hãy chú ý chế độ ăn uống và tập thể dục để có thể giảm cân nhanh chóng nhé.