Hiện nay võ thuật đang là một trong những môn thể thao được nhiều bạn trẻ Việt Nam yêu thích và được khuyến khích theo học vì mục đích nâng cao sức khỏe và tự vệ. Theo học một trong những môn võ dưới đây, bạn sẽ vừa có thể giảm cân hiệu quả, vừa nâng cao sức khoẻ và trở nên dẻo dai hơn.

Bạn đang xem: Con gái nên học võ gì

Vovinam – Việt Võ Đạo: Môn võ của người Việt Nam

Vovinam – Việt Võ Đạo là môn võ do Việt Nam sáng lập, tổng hợp sức mạnh tay và chân, phù hợp với thể trạng của người Việt Nam, đòn đánh vô cùng đẹp mắt. Những đòn kẹp chân của Vovinam trở thành đòn đặc trưng khiến Vovinam – Việt Võ Đạo trở nên nổi tiếng trên khắp thế giới. Những bài tập chân trong môn võ này rất được các học viên tập trung kỹ lưỡng.

*

Tư thế trong môn võ Vovinam

Khi học Vovinam – Việt Võ Đạo, người học không chỉ học các đòn đánh mà còn học lý thuyết võ đạo, tạo nền tảng phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần theo đúng tinh thần Võ Đạo. Hiện nay, Vovinam đã phát triển ở nhiều nước trên thế giới, nhiều người đã tìm về đất tổ Việt Nam để học và môn võ này cũng đã được đưa vào SEAGAME.

*

Vovinam - Cội nguồn môn võ Việt

Võ Cổ Truyền Việt Nam - Vừa mạnh mẽ, vừa uyển chuyển

Việt Nam có nhiều môn phái võ trải dài từ Bắc vô Nam được gọi chung là Võ Cổ Truyền Việt Nam. Đặc trưng của những môn võ này là sự bắt chước của người xưa với những động vật sống xung quanh con người và thường được dùng để đánh trận, tính thực tế rất cao, rất phù hợp để làm võ tự vệ.

*

Võ cổ truyền Việt Nam - Vừa mạnh mẽ vừa uyển chuyển

Màu áo đặc trưng của môn Võ Cổ Truyền Việt Nam chính là màu áo đen. Hiện nay, Võ Cổ Truyền Việt Nam có môn phái Võ Bình Định Tây Sơn là nổi tiếng nhất và được rất nhiều người theo học.

*

Võ Tây Sơn Bình Định

Karatedo - Môn võ rèn luyện tính linh hoạt

Nhật Bản có truyền thống võ thuật lâu đời với nhiều môn phái võ khác nhau được cả thế giới học tập, trong đó có môn võ Karatedo. Karatedo là môn võ chuyên về sức mạnh ở tay với những đòn đánh hiểm hóc. Các bài tập tay được rèn luyện chủ yếu trong môn võ này. Do ít dùng chân nên người sử dụng Karatedo rất linh hoạt di chuyển để ra đòn.

*

Karatedo - Sử dụng sự linh hoạt giữa tay và chân

Màu áo của Karatedo là màu áo trắng giống như nhiều môn võ khác trên thế giới. Tuy nhiên, võ phục Karatedo có đặc điểm là áo 2 vạt chéo và quần đáy chẽn giống với võ phục Vovinam – Việt Võ Đạo nhưng khác về màu sắc. Cách thắt đai và hệ thống màu đai của Karatedo và Vovinam cũng không giống nhau.

Judo – Môn võ phù hợp với phụ nữ và những người yếu sức

Judo dịch ra tiếng Việt là Nhu đạo tức là môn võ sử dụng sự mềm dẻo của người sử dụng võ để chiến thắng sức mạnh của người khác. Judo thiên về các đòn nhào lộn, quăng quật và né tránh. Do đó những người yếu sức có thể sử dụng môn võ này mà không cần phải ra sức nhiều. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu tập người học có thể bị đau nhức cơ thể toàn thân.

*

Judo - Sử dụng nhu thắng cương

*

Quật ngã đối thủ bằng chính lực của đối phương

Teakwondo – Tập trung vào sự dẻo dai của đôi chân

Võ Taekwondo là môn võ thuật của người Hàn Quốc. Bộ môn này thiên về lối đánh cận chiến, những đòn đánh bằng chân được sử dụng nhiều trong môn võ này. Khi thực hiện các bài tập chân trong môn võ này cũng giúp chân bạn chắc hơn, khỏe hơn.

*

Teakwondo - Sử dụng đôi chân để tấn công

Màu áo của Taekwondo đặc trưng với sắc trắng. Tuy cùng là màu trắng nhưng kiểu áo của Taekwondo mang đặc trưng của người Hàn Quốc với kiểu áo chui đầu, cổ áo chữ V xẻ sâu hao hao giống với trang phục truyền thống của người Hàn.

*

Teakwondo - Trang phục giống với nước Hàn

Kick
Boxing - Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Môn thể thao kickboxing là hình thức tập luyện giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả đang được ưa chuộng tại khắp các phòng tập trên thế giới và cả ở Việt Nam. 

Đây là môn thể thao có cường độ tập tương đối nặng, trong vòng 40 phút tập luyện bạn có thể đốt cháy từ 600-700 calo, cắt giảm và tận dụng tối đa lượng mỡ thừa, tái tạo năng lượng cho các hoạt động khác giúp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả. 60 phút luyện tập boxing có tác dụng tương đương với việc chạy 9km trên máy tập chạy bộ. Khi học Kick boxing còn giúp giảm mỡ bắp tay giúp đôi tay thon hơn, rắn chắc hơn

*

Kick Boxing - Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa

Đây là phương pháp giảm cân hiệu quả và giúp người tập mau lấy lại vóc dáng chắc khỏe, đồng thời, tập kickboxing còn giúp cơ thể linh hoạt, phản ứng nhanh và tăng mức độ khéo léo của hình thể và cả hệ thần kinh.

Võ tự do - Mixed Martial Arts (MMA) - Nhiều lợi ích toàn diện

Đây là môn thể thao mang tính đối kháng toàn diện bao gồm đấm, đá, vật... Mục đích của MMA là tìm ra một kỹ năng chiến đấu hoàn hảo nhất từ những môn võ khác nhau trên thế giới. Trong MMA, người ta có thể thấy những võ sĩ xuất thân từ những môn võ khác nhau như: đấu vật, Quyền anh, Muay Thái, Judo...

*

MMA - Võ tự do kết hợp

Đừng nhầm lẫn quan niệm “đánh bại đối phương” của MMA với hành vi côn đồ, tổn thương đối phương bất chấp. Trong MMA, mỗi khi phạm lỗi, võ sĩ có thể bị lỗi Disqualification (Loại) ngay lập tức sau 3 lần tiếp tục. Thậm chí, trận đấu còn có thê bị hủy ngay lập tức khi cả hai võ sĩ đều phạm những lỗi thô bạo hay không thể tiếp tục thi đấu vì những tai nạn gây ra do những kỹ thuật không hơp lệ.

*

MMA là môn võ phù hợp cho cả nam và nữ và ở nhiều độ tuổi khác nhau.

*

Rất nhiều phụ huynh cũng cho con mình theo học MMA để rèn luyện sức khoẻ và tính dẻo dai cho cơ thể. 

Bạn là nữ và đang có ý định tham gia lớp học võ thuật nhưng phân vân không biết con gái học võ gì để rèn luyện sức khỏe và tự vệ bản thân khi cần thiết? Bài viết sẽ chia sẻ với bạn một số thông tin bổ ích về 5 môn võ thuật phổ biến nhất hiện nay cho con gái.

Ai cũng biết mục đích của việc học võ là để nâng cao sức khỏe và để tự vệ khi cần thiết nhất là nhu cầu chính đáng của các bạn nữ giới. Tuy nhiên không phải bộ môn võ thuật nào cũng phù hợp với thể trạng của các bạn nữ nên các bạn cần chọn môn võ thuật nhẹ nhàng, khôn quá mất sức.


Nội dung tóm tắt

A. Con gái nên học võ gì?

A. Con gái nên học võ gì?

1. Aikido

Aikido là một môn võ thuật có nguồn gốc từ đất nước Nhật Bản và môn võ này được xem là môn võ phù hợp dành cho các bạn nữ và được đánh giá là hiệu quả nhất hiện nay. Những kỹ thuật cơ bản trong môn võ Aikido sẽ giúp chị em phụ nữ dễ dàng đối phó với những người đàn ông có khả năng khỏe mạnh hơn.

Aikido là môn võ mang tính tự vệ là chính, không có những đòn tấn công hung hăng vào người khác mà chủ yếu dùng những kỹ thuật của bản thân như bẻ khớp tay, tận dụng sức mạnh cơ thể để đẩy đối thủ ra xa. Tiêu chí của môn võ này là lấy nhu khắc cương, dùng chính sức mạnh và giận dữ của đối phương mà trừng phạt họ, môn này phù hợp cho phụ nữ vì sự uyển chuyển khéo léo trong từng thế võ.

*

Học aikido tương đối nhẹ nhàng nên môn võ này gọi là môn võ dành cho phái nữ

Học môn võ này bạn sẽ vận dụng được ngay khi xảy ra tình huống cần thiết, và mặc dù Aikido không chú trọng đối kháng vì nó hướng đến tiêu chí “môn võ của tình thương và hòa hợp” nhưng nếu biết cách vận dụng hợp lý thì nó cũng hiệu quả trong việc tự vệ

2. Vịnh xuân quyền

Từ bộ phim Diệp Vấn, môn võ Vịnh Xuân của Trung Quốc ngày nay đang ngày càng phổ biến rộng rãi. Vịnh Xuân quyền là một môn võ có sự kết hợp chặt chẽ giữa việc phòng thủ và tấn công cùng một lúc. Môn võ thuật Vịnh Xuân có tốc độ khá nhanh nhẹn, linh hoạt nhưng cũng rất uyển chuyển. Đây cũng là môn võ thích hợp để phụ nữ luyện tập, trong việc chiến đấu ở cự ly gần thì đây là thế mạnh của môn võ này.

3. Judo

Judo cũng là một môn võ có nguồn gốc từ Nhất bản được nhận định là môn võ nhẹ nhàng phù hợp với phụ nữ và những người có thể trạng mỏng manh. Judo hay còn gọi là Nhu đạo tức là môn võ dùng sự mềm dẻo của người sử dụng võ thuật đó để chiến thắng sức mạnh của người khác.

*

Judo là môn võ phù hợp cho nữ giới

Môn võ thuật Judo thiên về các đòn nhào lộn, quăng quật chiến đấu với những đòn như bẻ tay, bẻ cổ,… Trong môn võ thuật Judo được chia ra nhiều nhóm đòn, trong đó có hai nhóm đòn chính là Katame waza và Nage waza.

4. BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu)

Brazilian Jiu-Jitsu là môn võ được đánh giá cao do mạnh về các kỹ thuật vật, bẻ hay siết… giúp nữ giới có thể dễ dàng knock-out đối thủ một cách nhanh chóng. Ngày nay thì BJJ được nhiều phụ nữ lựa chọn để tập luyện nhằm mục đích tự vệ vì môn võ này có hiệu quả trong chiến đấu ở cự ly gần, phụ nữ có thể kiểm soát được tình hình qua kỹ thuật của nó.

5. Kick
Boxing

Kickboxing được đánh giá là phương pháp giảm cân hiệu quả cho chị em phụ nữ, môn võ thuật Kick
Boxing tập luyện dưới hình thức cường độ tập tương đối nặng và trong vòng 40 phút tập luyện bạn có thể đốt cháy từ 600-700 calo. Bộ môn này có tác dụng giúp cắt giảm và tận dụng được tối đa lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

B. Con gái có nên học võ taekwondo?

Taekwondo là một trong số ít môn võ thuật cho phép đôi chân con người phải có đủ sức dẻo dai để thực hiện những cú đá cao hay đủ tốc độ để đối thủ không tránh né được những đòn chân từ cự li xa. Môn võ thuật này cũng giúp phụ nữ tự vệ ở cự ly gần, phù hợp cho con gái tập luyện.

Xem thêm: Bộ Đề Thi Học Sinh Giỏi Môn Toán Lớp 6 Có Đáp Án Lớp 6 Có Đáp Án

Bào viết trên đây đã gợi ý 5 môn võ thuật phù hợp để phụ nữ có thể lựa chọn tập luyện, tùy vào thể trạng của từng người mà bạn có thể lựa chọn môn võ phù hợp.Tình huống bất ngờ lúc nào cũng có thể xảy ra nên nếu được (Nhất là phụ nữ) cần học thêm một môn võ để đề phòng cho bản thân mình tốt nhất.