Ngày nay, việc sử dụng đai đeo chống gù lưng đã dần trở nên phổ biến và rộng rãi. Bởi đây là vật dụng hữu ích trong việc hạn chế tình trạng gù lưng ở cả người lớn và trẻ em. Tuy nhiên, cách chỉ dẫn sử dụng sản phẩm này đúng cách thường khá ít nên người dùng cũng gặp khó khăn. Đó cũng chính là nội dung bài viết dưới đây mà chúng ta cùng tìm hiểu, cách sử dụng đai chống gù lưng đơn giản nhất. Còn chần chờ gì nữa mà không cùng khám phá bài viết cùng với Ruby ngay nào!
Hướng dẫn sử dụng đai chống gù lưng hiệu quả nhất
Sau khi chọn mua những loại đai phù hợp với vóc dáng. Đồng thời tham khảo cách đeo đai lưng chống gù mà chúng tôi chuẩn mà chúng tôi đề cập trên, bây giờ chỉ cần thực hiện đúng cách dùng đai chống gù lưng đúng chuẩn sẽ mang lại hiệu quả cao. Dưới đây là một số bước sử dụng đai chống gù phổ biến nhất bạn có thể tham khảo:
Những lưu ý khi sử dụng đai chống gù lưng
Để sử dụng đai đeo chống gù an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý những điểm sau:Tránh việc siết quá chặt và quá căng nẹp, sẽ gây khó chịu cho người dùng. Thậm chí, nếu duy trì trong một thời gian sẽ gây ra hệ lụy sức khỏe người dùngNgoài cách đeo bạn nên chú ý đến thời gian đeo. Chỉ đeo 2-4 tiếng mỗi ngày. Vì đai chỉ là dụng cụ hỗ trợ giúp bạn điều chỉnh tư thế đúng, không nên lạm dụng quá nhiều
Trong quá trình đeo đai chống gù, để khắc phục tình trạng gù lưng nhanh chóng bạn có thể kết hợp những bài tập Yoga tốt cho cột sống và tư thế.
Kết luận
Việc đeo đai chống gù có hiệu quả hay không, nó còn phụ thuộc vào việc cách đeo và tư thế đeo của bạn như nào. Chính vì vậy, với những thông tin đã chia sẻ ở trên. Ruby mong muốn có thể giúp bạn sử dụng đai đeo một cách hiệu quả nhất. Để từ đó giúp cải thiện tư thế và có vóc dáng thẳng đứng như mong muốn và tự tin hơn. Nếu muốn tham khảo những bài viết hữu ích hơn, hãy chia sẻ và ghé qua Xixa để mọi người xung quanh cùng biết nhé! Xin cảm ơn.
Bạn đang xem: Cách sử dụng đai chống gù lưng
Hiện nay, việc đeo đai chống gù lưng đang dần trở nên phổ biến và rộng rãi đối với nhiều người. Là sản phẩm hỗ trợ trị liệu bằng vật lý nên cách sử dụng cần phải chính xác và đúng chuẩn để đem tới hiệu quả tốt nhất khi dùng
Làm thế nào để biết rằng mình đang đeo đai chống gù lưng chính xác và đúng chuẩn?
1. Đai chống gù lưng và những tác dụng?
Đai lưng chống gù hay còn có tên gọi khác là áo chống gù lưng. Là sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng từ người lớn đến trẻ em. Với thiết kế tương tự như một chiếc áo cùng khả năng co giãn hoặc bó sát trực tiếp vào vùng vai gáy và một phần lưng của người dùng.
Do đó, thiết bị sẽ giúp người đeo bảo vệ phần lưng từ vị trí vai gáy đến vị trí đốt sống lưng. Cùng với những công dụng tuyệt vời đi kèm như:
✤ Điều chỉnh và định hình lại tư thế cũng như cột sống một cách tự nhiên và chuẩn hơn.
✤ Cải thiện phần nào chiều cao và có một vóc dáng đẹp hơn.
✤ Giảm thiểu hiện tượng đau lưng, mỏi vai,... đối với những người bị còng hoặc phải ngồi học tập và làm việc trong một khoảng thời gian dài, ít vận động.
✤ Giúp phòng chống một số tình trạng có thể xảy ra như thoát vị đĩa đệm hay thoái hoá cột sống.
✤ Đối với trẻ, cải thiện tư thế ngồi và giảm thiểu hiện tượng cận thị học đường.
Thiết bị áo chống gù lưng thường được chia làm 3 loại gồm đai toàn thân, đai lưng thân trên và đai gù lưng thông minh
2. Những lỗi thường gặp khi dùng đai chống gù lưng
Sau đây là một số sai lầm thường gặp đối với những người mới sử dụng đai chống gù lưng, các lỗi sai tuy có thể nhỏ nhưng sẽ khiến hiệu quả bị kém đi rất nhiều. Vậy nên, đừng để chiếc đai không phát huy hết tác dụng của mình nhé!
♣️ Không dùng đúng loại đai
Trên thị trường hiện nay đang có rất nhiều mẫu mã, kiểu dáng đai chống gù lưng khác nhau như đai toàn thân, đai lưng phần trên và đai thông minh. Mỗi loại đai đều có những công dụng nổi bật của riêng mình.
Kinh nghiệm mua đai chống gù lưng
Do đó, trong khi lựa chọn đai chống gù thì bạn cần chú ý đến đối tượng sử dụng cùng khả năng còng, gù hiện tại của người dùng để đưa ra loại đai phù hợp nhất.
♣️ Không chú ý đến chất lượng đai
Là thiết bị hỗ trợ vóc dáng và có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ của cơ thể người đeo nên thay vì ham rẻ mà vừa tiền mất tật mang thì bạn hãy chọn những sản phẩm chất lượng đến từ các địa chỉ mua hàng uy tín. Điều này sẽ giúp bảo vệ sức khoẻ và đảm bảo hiệu quả tốt.
♣️ Hiểu sai về công dụng của đai
Áo chống gù khi đeo vào không có nghĩa là người dùng sẽ khỏi ngay chứng lưng tôm mà bạn cần kết hợp với luyện tập cũng như sự cố gắng không ngừng. Bởi sản phẩm sẽ giúp bạn biết được tư thế nào là chuẩn và nhắc nhở điều chỉnh lại tư thế sao cho chính xác.
Cho nên, người đeo khi sử dụng đai cần kiên trì trong thời gian dài và thêm vào đó là những bài tập bổ trợ góp phần thoát khỏi tình trạng gù lưng, còng lưng.
Người đeo nên chú ý một số lỗi có thể gặp phải khi sử dụng đai
3. Mách bạn các cách đeo đai chống gù lưng đúng chuẩn
Nhìn chung các loại đai thường có những cách đeo tương tự nhau nên Thiết bị Y tế 24H sẽ chỉ bạn cách đeo đai đối với loại đai chống gù toàn thân và đai chống gù thân trên (tương tự với đai chống gù rung thông minh) đúng cách:
3.1. Cách đeo đai lưng chống gù toàn thân
Sản phẩm thường được thiết kế với 2 bộ phận dây đai liền nhau, với một dây để khoác lên vai giúp cố định phần thân trên còn phần dây còn lại để cố định vị trí eo ở bên dưới.
Bước 1: Kiểm tra các dây và nút khoá, miếng dán cố định và đảm bảo vị trí da để đeo đai được khô ráo và sạch sẽ.
Bước 2: Đeo sản phẩm từ sau ra trước và vòng hai tay qua dây đai tương tự như khi khoác áo vest.
Bước 3: Quấn phần dây đai bản to phía bên dưới vào vùng eo sao cho vừa với kích cỡ bụng, không bị quá bó sát.
Bước 4: Điều chỉnh hai dây đeo vai sao cho vừa vặn và dán cố định chúng trước bụng.
Hướng dẫn cách đeo đai chống gù lưng toàn thân
3.2. Cách đeo đai lưng chống gù thân trên
Bước 1: Đầu tiên, bạn cần chỉnh sửa dây đai hoàn chỉnh và đối với đai chống gù rung thông minh thì có thể điều chỉnh các thông số ghi nhớ số lần sai để bạn theo dõi.
Bước 2: Đeo đai lên vai tương tự như mặc áo hoặc đeo balo.
Bước 3: Tùy chỉnh phần dây đai sao cho vừa với cơ thể, không chặt cũng không lỏng quá nhưng vẫn đảm bảo tính cố định để giữ thẳng vai gáy.
Bước 4: Sau khi sử dụng 2 - 3 tiếng thì cất và bảo quản ở những nơi khô ráo.
Hướng dẫn cách đeo đai chống gù lưng thân trên
4. Một số lưu ý khi dùng đai chống gù lưng
❖ Không nên siết quá chặt và quá căng nẹp, tránh gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng.
❖ Lựa chọn chiếc đai chất lượng, dây đai thân thiện với da, tránh hiện tượng làm trầy, xước da trong khoảng thời gian đầu đeo.
❖ Nên vệ sinh đai thường xuyên giúp bảo vệ làn da tránh khỏi vi khuẩn và bảo quản đai tại những nơi khô thoáng.
❖ Thời gian đeo hợp lý, có kế hoạch trong khoảng 2 - 4 tiếng mỗi ngày và kiên trì đeo đai liên tục trong vòng 2 - 4 tháng.Tránh lạm dụng, phụ thuộc quá nhiều vào đai chống gù.
Xem thêm: Ipad 4 và ipad air - ipad air 1 mạnh gấp đôi ipad 4
❖ Nên kết hợp với các bài tập Yoga, thể dụng để hỗ trợ cho cột sống và tư thế đứng, ngồi.
Những lưu ý trong quá trình sử dụng đai lưng chống gù
Việc đeo đai chống gù lưng đúng cách sẽ mang đến kết quả tốt nhất tới người dùng. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn nhận biết được cách đeo đai đúng chuẩn và phù hợp nhất dành cho mình và người thân trong gia đình nhé!